どもです おそらく明日『月刊 ランナーズ』が店頭に並ぶ？　 年間購読者は手元に届いているようです・・・ そうなんです、私・ORAOの記事連載がはじまります＾＾ とりあえず、１回目はお得意の『 ノルデイックポール 』ネタです・・・ まぁ、こいつの話をさせたらいくらでも話します（笑） そんな訳で、雑誌だけでは伝えれないこともたくさんあるんで、 ブロクでも何回かにわけて『 歩き 』について書いてみます。 まず、結果論から言うと・・・ 『 歩く 』ことは無茶苦茶、重要です。 ただ、やみくもに歩いても、どうかと・・・？ ランニングにつながる歩きをやりましょう・・・ あまり難しく考えんといてくださいね・・・ 今でこそ、健康ブームで正しい歩き方！なんて言うてます。 そう、その正しい歩き方がランニングにつながります。 まちがいない・・・（ふる〜＾＾） 要するに、根本の姿勢から治そうと言うことです！ 私も含めて、ほとんどの人が正しくない歩き方？ 楽な歩き方、姿勢をしとんです！ （そんな、長年養った姿勢、すぐには変わらんです＾＾） 背筋が丸まった方が楽→けど、関節等には負担がかかってる！ 背筋が伸びてるとしんどい（慣れるまでしんどい・・・）→けど、関節には優しい （そう、そんな事を言ってる、今まさに・・・　背中丸めてパソコンしとるやん・・・ あかん、あかん・・・　反省＾＾） 要するに楽なことには何か問題があると言うことです。 『 ちょつと 』だけの『 しんどい 』・・・が快適を得るということです。 けど、これこそ意識の問題、 背筋の伸びた歩き・・・ こんなこと、生活の中で意識すれば簡単に取り組めること・・・ 通勤の時、姿勢にいてってはデスクに座ってる時・・・ 睡眠が８時間としても、16時間意識できるときがある！ その全部は難しいとしても・・・ 昨日来られたお客様『おばあちゃん』がえ〜こと言うてました。 『１日10分、背筋をしっかり伸ばす意識してんねん・・・』 最初はしんどかったけど、毎日やってたら、たいぶんようなったよ・・・ そうです、小さいことでも継続です。 背筋に緊張感を持つ・・・ これ、十分なトレーニング！ちゃいます＾＾ すんません、また長くなったんで、続きはまた・・・

<< 前記事（2006/07/21）

トップへ

後記事（2006/07/22）>>

<< 前記事（2006/07/21）

トップへ

後記事（2006/07/22）>>