 トレイルランニングにチャレンジしてみたいという方のための教室形式のイベントを設定しました・・・ しっかりWALKとRUNを取り混ぜてのイベント内容となります！ 自然の中の楽しいトレイルランニングにチャレンジしてみませんか！ 滝あり、湧き水ありとバラエティーに富んだトレイルコースを使ってのトレイルランニングの楽しい走り方はもちろん、のぼりの走り方、くだりの走り方、トレイルを利用しての有効なマラソントレーニングへの結びつけ方等、内容盛りだくさんの教室です。 トレイルビギナーを対象にしていますので、WALKとRUNを取り混ぜてのイベントとなります。 走行予定距離 最大約15kまで トレイルランニングを取り入れることで、ランニングの幅が広がります。 走れることができるのであれば、この遊びを覚えるにこしたことはありません・・・ ぜひ、今話題のトレランにチャレンジしましょう・・・！ 文章読むよりアルバム見た方がイメージがわるかな～ 以下イベント詳細です・・・・・↓ ○日時：6月2日(土） 9時～ ○場所：生駒山系 トレイルコース コース上には湧き水あり、豪快な滝ありとバラエティーに富んだコースです。またトレイルのサースフェイスも良く、ビギナーにチャレンジしやすいコースです。 ○集合：JR学研都市線 四条畷駅改札口出たあたり 8:45 ○解散：同上 12時頃 ○定員：40名 ○参加費：1000円（保険・講習費） ○参加資格：イベント内容を理解し、団体行動のできる方・・・ ＊走力目安として、ゆっくりでも2時間のランニングが可能な方 ○注意点：リッュク、ウエストポーチ等に最低1Lの水分と、補給食をお持ちください。 また、軍手等の手袋も忘れないように・・・ ○講習内容 ・トレイルランニングの楽しみ方 ・のぼり、くだりの走り方 ・階段の走り方、歩き方 ・マラソントレーニングへのトレーニングの結び付け方 ・装備・道具について・・・ このイベントに参加したいという方は・・・！ 申し込みはRUN-WALK Style のHPからどうぞ・・・ |
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ランニングマシーンDEランニング 2007/05/25 01:03 |
ペース走で徹底的にスピード持久力を鍛える＠ランニングマシーンDEランニング
長距離走トレーニングの3分類については、この記事で述べました。私はこの3つの中で、②のスピード持久力が一番重要だと考えており、これを強化する練習を行っていました。何故、スピード持久力が重要なのでしょうか？例えば、5000mを15分で走りたいという目標を立... ...続きを見る |
ランニングマシーンDEランニング 2007/06/04 00:25 |
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