「RUNNING Life」 Ladysランニングクリニック etc・・・ランニングショップ　店長ORAOのブログ/ウェブリブログ

「RUNNING Life」 Ladysランニングクリニック etc・・・

<< 作成日時： 2008/03/25 10:23 >>

どもです　日に日に春めいています・・・　もうすぐサクラ

も咲きそうですね＾＾　先週はさすがにバタバタでした・・・＾＾　ブログを更新せねば・・・と思うもなかなかでした・・・

とりあえず、週末は4時間走の大会・スピード練習＆ストレッチクリニック・ 女性限定の練習会と＾＾いろいろありました・・・

金曜の「動かナイト！」も凄いことになっていました・・・　ちょっとびっくりするぐらいの参加者・・・　ほとんどが女性です。　練習自体ははじまれば、流れにのるのですが＾＾　さすがに着替え等は大混雑・・・　少々ご迷惑をおかけしています。　とは言え、駅のトイレetcで着替えることを考えればと言うことで、少しおおめに見ていただければ幸いです・・・

日曜日の午後からは、女性限定のイベント「 RUNING Life 」のランニングクリニックを開催いたしました・・・定員40名を超える、たくさんの女性にご参加いただきました・・・　ありがとうございます。
このイベントは田中千洋ら女性コーチ陣を中心にサークル的な活動を目的にしています。　第1回の参加者の多くは、最近走りはじめた・・・　今回はじめて走る・・・と言う方がほとんどです。

これは本当に嬉しいことです・・・

最近の練習会の状況を見ても、「走ってみたい・・・」と思っている女性が予想以上に多いんだな・・・と改めて感じています・・・

今回のこの企画もそんな、「走ってみたい・・・」「走ってみよう・・・」きっかけになっているのかもしれません・・・

ランニングクリニックももちろんですが、今回のイベントはクリニック終了後に「 RUNトーク in CAFE 」も開催しました・・・　こちらも多くの方が参加していただけました・・・

私にとっても、貴重な意見が聞ける場になりましたね。。。

ランニングはよく、【いちばん手軽にできるスポーツ＾＾】と言われます・・・
僕はそうは思っていません・・・＾＾
そうですね～

いちばん手軽にできそうで、できないもの・・・かもしれませんね＾＾

気持ちの上でもそうですし、女性の立場に立てば、夜は怖くて走れないetcの問題も多いと思います。
ランニングはみんなでやるスポーツ＝遊びでもあるかもしれません。。。

走ってみたい女性のサポートを微量ながらできる限りサポートしたいと思っています。

と言うことで、今回の貴重な意見を踏まえて、平日にもうひとつ企画を増やす予定です。　仕事が終わるのが遅い方、販売業etcの仕事の方には嬉しい、遅遅スタートの企画！ Night&Night 21：30スタートの企画をやっていこうと思います。。。

また「 RUNING Life 」は、ランニングのステップアップの場だけではなく、RUN友つながりのできる場としても活用されていかれればと思います。。。

そんでもって、みんなで美ジョガー！＆ NAHAマラソンを目指しましょう・・・＾＾

次回は4/27(日）は開催です。　たくさんの参加者、お待ちしていますよ～

「 RUNNING Life 」のHPでは女性コーチ陣がそれぞれの立場・視点からいろいろな情報を配信していきますので、こちらもぜひマメにチエックを・・・
http://www.running-life.jp/

さて、午前中には「田中千洋のマラソン練習会」と言うことで、今回はスピード対策＆ストレッチのクリニックを開催しました。

3時間走etcのロング走もひとりではできないものですが、スピード練習もこれまたできない練習です。
今回は5000m+1000m
う～ん、聞くだけでもちょつと・・・　でしょうか（笑）　ポイントは5000mでしっかり走ったあとに、もう一回1000mを走る！　5000mである程度集中力使って、カラダも乳酸たまったなかで、一回クリアにしてもう一回トライアル・・・　とうぜん次の1000mはかなり気持ちもカラダもきつい・・・　潰れても良い。むしろ潰れて欲しいぐらいです。　その状況下で動くことがレースでの刻々と変化するカラダの状況への対応能力が付くわけですね・・・　

こんな練習は絶対ひとりではできませんよね～

そして大切なのはトレーニングのあとのケア・・・

トレーニングすることに満足して、あとのケアをいい加減にしてませんか・・・？　
正しいストレッチを覚えましょうと言うコトで、今回はスポーツトレーナーで自身でも整体院を開業されている、小野トレーナーを招いて、正しいストレッチをしっかり勉強しました。。。

ストレッチ、順番が大切なんですね～

今回教わったコトは本当に大切なことです。　特にいちばん最初のストレッチ・・・　これは毎日続けてください・・・　かなり効果大です・・・・

土曜日の4時間走　
いや～　ほんとびっくり　ほとんどの方が4時間動き続けてはりました・・・
それとリレーの部で参加していた元気な女の子。。。

本当に足が上がる・・・　ランニングと言うよりはバンディング的な走り・・・　凄い元気で良い動きでした。。。
子供には無限のチカラを感じます。。。
けど、多くの人は子供の頃は、この女の子のように、カラダを動かせていたんだと思います・・・

中学生ぐらい？　高校生ぐらいまでは？
ある時を境にカラダを使わなくなった、指先・足先の末端の小さな筋肉だけでの、悪い意味でコンパクトなカラダの使い方になってしまったんですね・・・

まだ遅くないですよ～　カラダのたくさんの筋肉を使ってあげましょう・・・　それを意識していくだけでも、走りが変わる・・・　楽しくなる・・・　速くもなる・・・
意識しないと使えません、変わりません・・・　イメージランニングですね・・・

それにしても、あの子のバネは素晴らしい、そして本当に楽しそうに走っている！　あのままスクスク育ってね～