どもです 昨日の月曜日に行ってまいりました・・・ ハイ 全縦・・・ あっ、全縦ってどういうコトと言うコトですよね・・・ 簡単に説明しておくと、神戸の六甲山系 須磨浦公園から宝塚までの約55kを六甲全山縦走＝全縦と言うてます。 練習モードで気合が入れば、手っ取り早く＾＾ このコースを走ります。。。 7月にある北丹沢山岳レースが、今年前半のマジレースなんで、もうトレーニングレベルも 上げていかないと行けません。。。 4月から、このレースに向けてトレーニングレベルを上げてきました・・・ とは言え、僕の場合トレーニングモードになれば、まずは「しっかり歩く」量を増やす訳ですが。。。 目標の月間300WALKには届いてませんね・・・ とは言え、最近はスローランニングで走る練習会が多く、それはそれで、かなり良いトレーニングになっています。 レースまで約40日、今の現状のチカラをしっかりと確認する意味でも、全縦を走るコトで現状のチカラを把握しにいきました。。。 本当は先週に行くつもり（正式には3週間前から？）でしたが、僕の中でひとり全縦はかなり勇気がいるので・・・ 行くぞ！と思っていてもなかなかスタートラインに立てません＾＾ 今回もかなり葛藤の末、スタート地点の須磨浦公園駅に向かいました・・・ 今日はあくまでも、それなりのペースで行くことしか考えていません。 7月にはこれぐらいの走りができていたい・・・と言うレベルを100としたら、今現在がどれくらいなのか・・・ それを踏まえて、残りの40日の過ごし方を決める材料を確認したいので・・・ RWSトレイル部の面々が、GWetcを利用して、全縦をアタックしていました。 みんな好タイムを出しとるんです。 Tくんのサブ6をはじめに、おサルのYさん、Iくん、Tさんとすでｎ4人が7時間切りをしています・・・ とりあえずは、この面々のタイムを少し意識しながら走ります。 今回意識したのは、とにかくイーブンペースをイメージしました。 スタートするやいなやのキツイアップダウンに気持ちがなえます＾＾ Tくんの菊水山の登り口を2時間で通過した・・・ と聞いていたので、それを意識して走ります。 イメージ以上に速く、1時間50分ほどで通過しました・・・ まだ動かないなりに、動いていました。。。 ここからがハードなんですよ・・・ もう足はけっこうキツイ＾＾ キツイながらも大きくペースダウンすることなく、摩耶山（約30k地点）に到着。 通過タイムは3時間35分・・・ こりゃ、6時間を十分に切れるかな・・・ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ けど、もういっぱいいっぱいです＾＾ 今の僕には、このペースだと、ハイここまで〜よ〜 あとはバスに乗れるガーデンパレスまで、スロージョグでとぼとぼ移動・・・ はい、チキンなんで＾＾ 今日はここでおしまいです。 けど、思ったよりは動けたかな・・・と言う印象です。 課題もはっきりしました・・・ けど、ホンマにヘロヘロになりました＾＾ やっぱ六甲全山縦走をなめたらいけませんね・・・ 手強いです＾＾ 今回の失敗を踏まえて、来週再チャレンジと行きたいとこです。 と言うか、ハセツネの団体戦の3人の枠に入るには、ゴールしてタイムを出さないといけません＾＾ ６月１日から申込みがはじまるので、来週しかありません。 団体戦の３枠は純粋に５末時点の上位３名で行くつもりです・・・ 完全アメリカ方式です（笑） 来週が最後のチャレンジです。 あ〜また、来週あのしんどいのん行けるかな〜 今回の全縦の収穫・・・ ○今のチカラでは30kまでしか動けないコトが確認できた （イメージに近い＾＾） ○足の痛みが翌日、あまり出なかった・・・ （コレが大きい） ○どうもやはり、僕のココロとカラダはスローラン的なアクティビティーなランニングに向かっていることの再確認＾＾（これはやはり両立できる自分を目指さないと・・・） ○山を必死で走った4時間より、ノルデイックポールでしっかり歩く4時間の方が、カラダは絞れるコトが良くわかったこと・・・ 以上でございます＾＾ |
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とんでもないハイペースですね。 |
イシイ 2008/05/22 20:20 |
イシイさん どもです |
orao 2008/05/23 08:06 |
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