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zoom RSS 週末はHOKA クリフトンのおかげでしっかり動き込めたよ! 宮崎エナジージェルも試した!美味いよ!

<<   作成日時 : 2017/02/07 08:13   >>

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どもです コンプリート 店長オラオです
先の週末はしっかり動きました。
高知龍馬マラソンに向けての悪あがきテキナ突貫工事

土曜日の50k走は4:30で 無事コンプリートしましたよ^^
さずがに1.25kの周回40周は長い(笑)
けど、35kぐらいは本当に気持ち良くジョグしてる感じでした! 
HOKA ONEONE クリフトンのローリング効果もあってでしょう(笑)
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1月に5000mTT 4本 やった成果も大きいですね…
短いながらも、プッシュする働きかける走りをやってたので、4:30ペースが働きかけない感覚で順調に走れていました。

先日のネット系のニュースで青山学院の一色君が40k走をやって、「ジョグでした〜♪」と言っていたのを見ていたので、
僕も50kをさらっと走って、「ジョグでした〜♪」と言ってやろうと目論んでいたんですけどね…(笑)

密かに狙った、NO給水、NO補給が仇となったのか、

50k枯渇走をコンプリートすれば、メンタル的にプラスになりますからね・・・

結果は40kを過ぎてから、急にキツクなり…
それでもNO給水、NO補給で最後まで行ってやろうと思いましたが、
無駄にダメージをあたえるのもね…

42.5で給水を…(笑)
ボトルの水が凄く凄く凄く美味しく感じました。

ジェルも1本だけ補給
近日取り扱いをスタートする、「宮崎エナジージェル」のテストを兼ねて…^^

完全ガス欠だったので、効果を十分過ぎるぐらい感じましたよ


「宮崎ジェル」は美味しくて摂りやすかったです。 宮崎県の素材で作っているジェルです。

今回テストした、「へべず」は酸味があって甘ったるく無く良かったです。 寒天でとろみをつけていて走りながらでも摂りやすく良いですね!
この宮崎ジェルの「へべず」は使えますね

なにわともあれ、予定の4:30で50kをコンプリート!
足のダメージはやっぱりHOKA ONEONE クリフトンのおかげで、十分軽減しました。

久々のクリフトンでしたが、やっぱりローリング効果で楽に走れますね…
脚のダメージが明らかに少なかったです。


日曜日はTRAILへ
雨でしたが、TRAILに入れば雨もそれほど気にならず…
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奈良・矢田丘陵のTRAILを2時間程、緩すぎず負荷をかけすぎずぐらいで淡々と動きました。
走れるコースなので、意外とキツイんですよね…
負荷をかけ過ぎない程度の良い塩梅の所で動き続けました。

シューズは前日に引き続きHOKA クリフトンで
優しいTRAILならクリフトンは十分使えます。
厚底クッションがTRAILの凸凹を吸収してくれます。
濡れ石は要注意ですが(泣)
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TRAILメインならクリフトンよりチャレンジャーの方が安心して走れますが、ガンガンTRAIL行かない派の方なら、クリフトンで十分行けると思います

ロング走の翌日のTRAILは良い練習になります。
疲れてる状態に上書きすることで、強い脚にする(悪あがき突貫工事にする)のが主たる目的ですが、土の小刻みなアップダウン、凸凹を走ることでリカバリー効果もあるかと…
強度を上手く調整すれば、2つの効果が得れると思います。

ゴールは東山の温泉なので、温泉でしっかりケアをしました。

月曜日は完全休養してリフレッシュ!
予定していたTRAIL旅も延期になったので、高知龍馬マラソンに向けて言い訳できなく集中できます。

しっかり帳尻合わせして挑もうと思います。




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