ランニングショップ 店長ORAOのブログ

アクセスカウンタ

zoom RSS 比叡山50マイル 50k関門の7h10をイメージしてラップタイムを取ってみたが…

<<   作成日時 : 2017/04/25 07:03   >>

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 2 / トラックバック 1 / コメント 0

どもです 微妙… 店長オラオです
昨日も比叡山に修行へ…
土曜日はロードで63k、日曜はTRAILで30kとしっかり走ったので、週末の奥三河パワートレイルのことを考えると、休養日に充てたいとこなのだが…
あくまでも、5/13の比叡山50マイルをメインに考えると、今週は追い込み期!
「老いこそ追い込め!」テキナ^^

と言うことで、比叡山の試走に行って参りました!
画像


何が何でも完走したい、比叡山50マイル!
けど、未だ完走のイメージが湧いてこない(泣)

考えれば考える程、手強い!

老いた今の自分には、やはりハードルの高い手強いレースであるのは間違いない!

50kの通過関門は7h10 ゴール関門は11h30

エイド滞在時間を10分見ると、7時間で50kを回らないといけない
そんでもって、余裕を持って7時間で回らないと残り30kを走れない

な訳で、7h10のイメージで試走にチャレンジ

あくまでもイメージは50マイルを走るイメージで…
頑張り過ぎない!
優しく優しく50kを走ったつもり

50k走った時に、さぁ〜あと30k
ぼちぼちエンジンで全開で行きますか〜! 「オレ、ガンバフンバ!」テキナ感じでいけるイメージで走ったつもりです…

う〜ん、結果から言うと 7:17:30
まぁ〜許容範囲の誤差かな… けど微妙…
欲を言えば、7h10のイメージで6h59で行きたかったのが正直なとこ
そう考えると、かなり開きがあるよね…

仰木峠の工事で迂回コースで走ったので、完全なデータはとれなかったが…

迂回コースと本チャンのコースとの誤差がどんな感じか???
下りが多いが大回りする分、本チャンコースの方が2.3分短いのを期待したいとこだけど、本チャンコースの方が仰木峠までキツイ登りなので、時間かかるかな…

そんでもって、第2回のコースと信じて、横川中堂からは川沿いの林道コースで
もし、第1回コースだとしたら、まず完走は厳しいな…(泣)

レースになれば、ペースも上がるだろうけど、
レースの雰囲気にのまれてしまったら、オーバーベースで50kでチーン

とにかく、50kのゴールを横目に見ながら、あと30k走る訳だから、とにかく余裕を残してなかったら、メンタルで潰れてしまうよね…

やっぱり、考えれば考える程厳しい、手強い 比叡山50マイル

とりあえず、今回の試走で綿密なデータをとってきた! 
ポイントの通過タイムを細かく…
仰木峠が迂回コースになったのが残念ではあるけどね

けど、このポイントの通過タイムのデータを元に、レースの時は進んでいけば調整が効く…(調整できるのか?)

僕だけの貴重なデータにしておきたいとこだけど(笑)

ひとりでも多く、一緒に戦いながらも、50マイルをみんなで完走をしたい
また、50kに出る人にも参考になるかもしれないので…

昨日の試走のデータを公開させていただきますよ^^ (参考は自己責任で^^)

仰木峠、迂回コースのデータです。


タイムは7:17:30

僕のガーミン fenix 3Jでは47.3k D+3330m

( )内の距離は僕のGPSの距離です

水飲対陣後 35:05
比叡アルプス口(下の川の所-6.7k-)  53:22
ロテルド比叡前(1A-9.8k-) 1:36:11
日吉東照宮(15.3k) 2:18:30
根本中堂(2A-18.7k-) 2:58:08
地蔵(23.1k) 3:33:12
せりあい地蔵前給水所(25.1k) 4:07:32
横高山(25.3k) 4:11:58
大尾山頂(29.9k) 4:56:34
滝寺給水所(31.9K) 5:12:48
仰木峠・分岐(迂回コース分岐-33.5k-) 5:28:57
…この間迂回コース…
仰木峠下った所(39.1k) 6:00:02
横川中堂(4A-42.3k-) 6:37:12
最後の登り口(46.1k) 6:55:43
根本中堂(47.3k) 7:17:30


この通過タイムを参考にしながら、レースは6h45ぐらいで動きたいとこですが…

とりあえず、3日間の疲労を抜いて
週末の奥三河パワートレイルもしっかり動き続けたいですね!
去年は完全やられたので、今回は後半しっかり動くことが目標です

画像
写真は滝寺手前のパラグライダー場。昨日は景色サイコーでした! 本番はこの景色を2回見れるのかな…


比叡山まで18日
できる準備をできる限りして、難敵に挑みましょう!

みんな! ガンバフンバ!





月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ
気持玉数 : 2
ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!)

トラックバック(1件)

タイトル (本文) ブログ名/日時
比叡山トレイル50k 11時間・完走のタイムシュミレーション(実際の試走会のタイムのデータです)
どもです ギリギリ! 店長オラオです 比叡山トレイルまで6日となりした! 準備はいかがでしょうか… 私はとりあえず、奥三河パワートレイルの疲労を抜くことに専念です…(抜けるのか?) 欲を言えば、やっぱり例年より2週間早いのはキツイ! 例年通りの日程であれば、もう少し良い状態に持って行けたかな… とタラレバ!!テキにボヤいています(笑) ...続きを見る
ランニングショップ 店長ORAOのブログ
2017/05/07 07:28

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文
比叡山50マイル 50k関門の7h10をイメージしてラップタイムを取ってみたが… ランニングショップ 店長ORAOのブログ/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる