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zoom RSS 比叡山トレイル50k 11時間・完走のタイムシュミレーション(実際の試走会のタイムのデータです)

<<   作成日時 : 2017/05/07 07:28   >>

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どもです ギリギリ! 店長オラオです
比叡山トレイルまで6日となりした! 準備はいかがでしょうか…
私はとりあえず、奥三河パワートレイルの疲労を抜くことに専念です…(抜けるのか?)
欲を言えば、やっぱり例年より2週間早いのはキツイ! 例年通りの日程であれば、もう少し良い状態に持って行けたかな… とタラレバ!!テキにボヤいています(笑)

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奥三河パワートレイルから中2日で、比叡山50kの完走を目指す方向けのコース試走会を開催しました!

フルコースでの試走で11時間たっぷり使っての試走会です。
コンディションも良かったこともあり、予定通りをかなり余裕を持ってクリアできた感じです。

その際の行程タイムを細かくデータしましたので、特に完走を目指す方には助かる情報になればと思います。

あくまでも自己責任^^でご参考いただければと思います。

レースではこれに渋滞やエイドの滞在が含みます。 トイレタイムも…
今回エイドになるとこでは、各5〜10分の休憩も入れています。それも移動タイムには入れています。

ただ渋滞がどう影響するかは予想はつきません。

今回は15名で行程なので渋滞も無くスムーズな動きです。
私の自画自賛(笑)な完璧ペースメイクで、とにかく無理をせず無駄な動きをせずで動いた行程ですので、実際レースではこのタイムシュミレーションが上手くはまるかは…
あくまでも参考にしていただければと思います。


コースのイメージ(攻略法?)のブログはこちら
http://orao.at.webry.info/201704/article_11.html

7h10ペースのタイムシュミレーションのブログはこちら
http://orao.at.webry.info/201704/article_13.html



【 完走=11時間のタイムシュミレーション 】

僕のガーミン fenix 3Jでは47.3k D+3330m

( )内の距離は僕のGPSの距離です

滝寺から横川中堂は迂回コース(ロード)で走っています。 レースはどの迂回ルートをとるのかはまだ不明ですので、滝寺給水所〜仰木峠下った所間が迂回ルートです。

水飲対陣後 53:00
比叡アルプス口(下の川の所-6.7k-) 1:22:14(29:14)
ロテルド比叡前(1A-9.8k-) 2:18:20(56:05)(休憩5分込)
日吉東照宮(15.3k) 3:28:00(63:00) 3:17:32(59:12)
根本中堂(2A-18.7k-) 4:31:07(73:75)(休憩10分込)
地蔵(23.1k)5:21:12(50:05)
せりあい地蔵前給水所(25.1k)6:16:04(54:52)(休憩5分込)
横高山(25.3k) 6:22:43(6:39)
大尾山頂(29.9k) 7:24:19(61:36)
滝寺給水所(31.9K) 7:57:45(23:26)(休憩10分込)
仰木峠・分岐(迂回コース分岐-33.5k-) 8:15:48(18:03)
…この間迂回コース…
仰木峠下った所(39.1k) 8:55:36(39:48)
横川中堂(4A-42.3k-) 9:55:42(60:06)(休憩10分込)
最後の登り口(46.1k) 10:22:24(26:42)
根本中堂【ゴール】(47.3k) 10:55:21(32:57)

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後、TRAILは天候でも大きくタイムが変わってきますね…!

とにかく、完走するためには強い気持ちで挑むことです!

このコースは本当にタフです。
メンタル的にタフなコースです。

苦しくなった時に振り返りましょうよ…
やらされてるんじゃ無い^^

望んで、このハードなコースにチャレンジしていることを…

苦しくなった時、ついつりネガティブになってしまう…
「なんでこんな苦しいことやってんの?」と自問自答することもあるでしょう…

けど、望んでエントリーしたはずです…!

シンドイ先にしか味わえない達成感を味わう為に通らなきゃいけない道です!

とにかく、前へ前へ進んでいればゴールには近づいていきます!

最後の激坂を越えた先に、サイコーのゴールが待っています。


私は50マイルに出ます!
自分の走りができれば、完走を目指す皆さんを後ろから追っていくことになると思います。
一緒にゴールを目指すことになると思います!

皆さんに追いつけるように、ガンバフンバします

最後の激壁を一緒にガンバフンバしましょう!


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