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zoom RSS 5000mのスピード上がると走りが変わる! サチコが20分切りよった…

<<   作成日時 : 2017/10/27 08:25   >>

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どもです スピードアップ 店長オラオです
木曜の5000mTTのスピード練
ぼちぼちとやっています^^ 私は走れていませんが(泣)

5000mのタイムが上がってくる、プッシュの仕方が上手くなってくると、マラソンはもちろん、トレイルなどにも繋がると思います。

たかが5000m侮るべからず…と言ったとこでしょうか…

遥か昔の話になってしまいますが、私がフルマラソンを2時間38分で走った時は、ほぼ毎日5000mと言うのを40日続けました。
5000mTTと言うよりは5000m高速ビルドアップ!テキナことをやり続けました。
結果的にフルのスピード感がとっても楽に感じるようになりましたね…

今では、良くあんなことをやったな^^ と思います(笑)

画像


さてさて、5000mTT
スタッフサチコが公言通り? 20分切りをしました。
19:48

昨日は動きのレベルがワンランク上がりましたね…

1周1.25kの決して走りやすいコースで走っている訳では無いので、トラックやロードのフラットコースに行けば、19分30秒は行くでしょう…

このスピードがあれば、3時間10分切りと言うのも見えてきますね
恐るべし^^

上手くロングの練習とミックスできればですね…

私のアンヨのご機嫌が良く無いので、イベントもほとんど任せてるのもあるので、練習が継続できているのも好調の要因でしょう…

大阪マラソンが直近のレースですが、このまま良い状態を繋いでいければ!と言った感じです!


5000mTT 聞くだけで、吐きそうな練習ですが、強くなりたかったらマストなメニューです。
毎週木曜日の開催ですので、ぜひご参加してみてください。

さすがに毎週5000mだと、気が重いと言う意見もあるので、11月からは5000mと500×8をローテーションでやろうかと検討中です。

11/2(木)19:30〜 フォーム意識の動き作り&5000M TTでスピードアップ目指してガンバフンバ!

http://run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=2646



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