ひとりじゃできません 30K走  ステップアップ マラソン練習会Vol4 30k走(3h走)

どもです 土曜日はステップアップ マラソン練習会Vol4 30k走(3h走)を開催いたしました。
30K走、マラソン前にはやっときたいですが、そんなんひとりじゃできません^^

やれたとしても、なかなか集中してできるもんではありません^^
大切なのは、30K走ったとか、タイムが良かったとかよりも・・・
いかに精神的に高いレベルで動けたか! これが大事やと思います。

ひとりだとついつい、弱虫な自分に負けてしまいがちですが、みんなでやると思わぬ力が沸いてくるモンです^^

今日はそれぞれ、自分の目標タイムを設定していただいて、走っていただきました。

僕も篠山でサブ3を狙う、M浦君が引っ張って欲しいということで、(日頃練習会でペースメーカー等をしていただいているので・・・)K4分10秒INでの30Kをこなしました。

4人でこのペースで行ったので、けっこう集中した良い練習ができたと思います。

他の参加の方も、タンタンと自分のペースで走っていましたね・・・

同じようなペースの人を見つけて、お互い刺激しあいながら走る姿もあり、やはり大勢でやる練習は内容が濃くなります。

今回の30K走の走りを参考に、具体的なペースのイメージがでてくると思います。

僕自身も、とりあえず走れる感が出てきたので、泉州は突っ込んでいきますかね^^
それにしても、上肢と下肢のバランスの悪さは相変わらずです。

また福知山と同じパターン^^ 困ったときの神頼みならぬ、歩き頼み・・・
歩き込みでリズムを回復をせんとあきませんかね^^
と言うか、冬場になって歩きをほとんどしてないんで、こうなってるんですがね^^

さて、明日は駅伝^^
30K走ったのに走れるの???

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