イベント報告   スーパーママさんランナーの田中千洋のマラソン練習会!

どもです 土曜日の練習会の報告でも・・・

まずは参加の皆さま、「おしゃべりが過ぎてスミマセン・・・^^」

先に誤っておきます・・・

ハイ、それでは練習会の報告です。

スーパーママさんランナーの田中千洋のマラソン練習会!です。

今回はペース走でだけでは無く、フォームの意識作りもメニューに組みこまさせていただきました。
フォーム指導は私オラオの担当です。
千洋さんのご主人の田中コーチとまずは参加者のフォームチエックを行います。

約40名の参加者を大きくフォームの癖で分類してみました・・・

こんな結果に・・・
第1位 腕を抱え込んで走る人・・・
第2位 ちょこちょこ走り・・・
第3位 腕のバランスに傾きがある・・・
第4位 前傾がきつい走り・・・
こんな感じでしょうか^^

走りをチエックして、まずグループに分かれていただきます^^
とりあえず分かれるだけ・・・(なんじゃそりゃ^^)

ハイ、これらの症状は「肩甲骨」の意識で変わります^^

最近、寝言でも「肩甲骨」って言うてます(笑)

何度もいいますが、ランニングは下半身だけのスポーツではありません!
究極の全身運動です。

走りの修正は下肢ではなく、上肢の修正をするほうが良いです^^

特に肩甲骨の使い方・肘の使い方・背中の使い方を意識するだけで大きな変化があります。

とにかく徹底してやっていただきました^^

これはあくまでも僕の考え方ですが!
カラダで覚える前に「頭」で理解することです・・・
難しく考えろと言う訳ではありません^^

「無意識」にできることは素晴らしいことです、
けど「意識」してできることが大切です。

「良い意識の反復」→「無意識にできている」 これが理想です。

できることなら、参加しているすべての方に「頭」で理解していただきたいと思うと、
いろんな「例え、表現」で伝えなければいけません。

よって時間がかかりました^^ スミマセン
(もっと早い時間で理解しいただける方法を勉強せねば・・・)

無駄に長い^^講習が終わり、ようやくペース走へ・・・
千洋さんのペースメイクで真剣に走る参加者の皆さん!

凄い意識して走っておられました・・・

ラストのみんなのキレある走りに千洋さんもびっくりしてました・・・
みんな「速すぎ~」^^
マジ、速かったす・・・ 

少しでも「効率よく走る」ヒントを感じとっていただけていれば幸いなのですが・・・

また、みんなでスキルアップしましょう^^おちかれ様でした^^

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