久々のペースメーカー 火曜練習会「 頑張らナイト! 」

どもです
久々に頑張りました???^^ 

2日前の話ですが^^(まだ筋肉痛が・・・?)
恒例の火曜練習会の「 頑張らナイト! 」で久々のペースメーカーをやりました・・・
スーパーペースメーカーのM浦くんは日曜日にフルマラソン( ようやくと言うか^^ さすがと言うか、宝ヶ池の走りにくいコースで見事サブ3達成^^)、Mオコーチもしまなみで100k出走ということもあり^^ 5分チームのペースメーカーを・・・

何を隠そう^^ 5分チームでの走るのははじめてのような気がします^^
久々の緊張感も良いですね・・・

すっかりオフシーズンな僕ですから、この緊張感ある練習も久々の感覚でしょうか・・・
ある意味、秋に向けてリスタートしないといけない僕には良いタイミングなのかと^^

火曜の練習会のいちばんの大きな意味合いは、
「 緊張感 」を持って走るコト

そうですね。。。  「 イメージング走 」とでもいいましょうか^^

大切です、「 イメージング 」

ミスターこと長嶋は、現役時代、新聞一面に逆転サヨナラホームランと書き続けたとか・・・
イメージングの神様ですね・・・

たかが練習もイメージングすることで、何倍もの密度ある練習になるでしょう!!

良いフォームをイメージし。。。

良いペースの上がりをイメージし。。。

良い粘りをイメージし。。。

良いラストへの切り替えをイメージし。。。

僕はこういう練習のときは、常に力を抜きながらリラックスした良い走りをイメージングするようにしています。。。。
力を抜きながら(特に上半身)、推進力を生む・・・ 僕は常にそこをイメージングします。 重いカラダでは理想の走りには程遠いのですが(笑)


久々のゼーゼーハァーハァーでしたが、終わったあとは爽快でしたね^^
4周めあたりからの、なんともいえない雰囲気もこれまた久々の感覚でおもしろかった^^

けど、皆さん! レベルアップしていますよね^^
5分、5分半チームとも明らかにレベルアップしていますね・・・

皆さん集中して良い練習をしてる証拠でしょう。。。

それと、走りの動きが良くなっている人も目につきましたね・・・^^
やはり動き作り等の賜物でしょう^^

動きづくり意識作りであり、イメージングでもあります。
走りが大きくなってるな~という人が目につきました・・・

まだ変化の途中でしょうが、自分の動きとしてイメージどうりに動いて来たとき、
ワンレベルアップすることでしょう^^

良い「 イメージング走? 」の内容が濃くなればなるほど、ステップアップすること間違い無しです。。。

頑張りましょう!!!


ステップアップしたい方はぜひぜひ、火曜の練習会おすすめです^^

どなたでも参加できますので、参加してみたいな~と思ってる方はとりあえず参加するべし・・・
とりあえず雰囲気を感じてみるべしです^^



あっ、それと・・・練習中の水分補給は確実に・・・

練習後のストレッチ、足に違和感があればアイシング。。。
これも練習のうちですね^^


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