シマントの抽選結果の話がちらほらと・・・

どもです 先週末あたりから四万十ウルトラの抽選結果の話題が^^ 

「落ちた~」 

「くそ~受かってもうた~」
何故か受かった人はこう言う表現をする。。。^^

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シマント、丹後、村岡。。。 このあたりが関西方面では人気レースでしょうか。。。

抽選の結果で、ようやく練習が開始できる。。。(まぁ~そんなモンでしょう普通の人は^^)

シマントの結果次第で、丹後や村岡や~と言う人も多いはず・・・


いずれにしても、少々やっつけ作業(練習)になりがちな秋のウルトラレースと言ったとこでしょうか^^


さて、ウルトラ完走に必要なもの。。。

う~ん、カラダのスタミナ、ココロのスタミナ^^ これにつきますね・・・

やはり、トレーニングから得れるものでしょうか^^

ただ気をつけないといけないのが、急にトレーニングの量を増やしてしまうコト。。。
物には順序、段階と言うものがありますからね~

自分の目標を明確に立てて、そこから逆算していくと、ある程度やらなければいけないコトが見えてきます

また、それが可能なのか不可能なのかも。。。
時間が足りるのか、足りないのか^^

まずは計画を立てて見るコトが重要かもですね^^


さて、ウルトラのトレーニングになると必然的に走行距離が増えると思います。

生活スケジュールの差があるので、一概には言えませんが。。。
距離が増えれば、時間が多く取られる訳ですから、シワ寄せは必ず睡眠時間にきます。 睡眠時間は貴重な疲労回復の時間、ある意味、この時間の確保。。。コレが本当の意味での本練習です。。。

僕は、むしろポイント練習(僕の去年のウルトラ用のポイント練習は六甲全縦でしたが)をしっかりこなすため、平日のトレーニングはむしろ減っていたような気がします。
と言うか、平日には「歩き」を多くいれました。 

ポイント練習の強度が高まる(長く)なる訳ですから、それ以外のトレーニングの強度調整をしないと、やはりオーバーワークになりますからね。。。

もちろん、距離を増やすことは大切ですが、ただ増やせば良いということでもありません
まぁ、増えないよりは増える方がいいですが(笑)
ただ、せめて休みの日は「歩き」でも良いです。とにかく長い時間を動く癖を身につけていただきたいもんです。

何度かお話したことがありますが、はじめてウルトラのレースに出る前にやったこととして、1日デパート巡りWALKをやりました^^
とにかく、阪急・阪神・大丸・そごう。。。 デパートを順々に巡るのです。 もちろん店内は階段でね・・・  わかりますよね^^ エイドはデパ地下の試食コーナー

とにかく長ければ14時間も動き続ける訳ですから、長時間動くと言うことをカラダに記憶させるコトは大切です^^

そういえば、去年は「10時間ノルデイックウォーク」なんてのもやったな~^^

シマントまで87日。 意外に日にちないや~ん^^

まぁ~、てっとり早い練習は^^ やっぱり暑い時期なんで、山で長時間動くことかな~


六甲全山縦走の練習会もやるんで、良かったら^^
http://run-walk.jp/eventinfo.cgi?p=3

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