田中千洋 北海道マラソン 5位入賞!! やら、ORAOの最近のトレーニング状況やら。。。

どもです。。。  北海道マラソン  いや~暑そうでした。。。  かなり過酷な条件でした^^

田中千洋が見事、女子の部で5位に入賞しました^^  

バリバリの実業団に混じりながらの、この結果^^
2児の母、おそるべし。。。
コーチの旦那さんと電話でお話しましたが、完璧とはいかぬども、かなり出し切れたので、まずは合格点だとのことです。

千洋さん的にも、ひさしぶりにマラソンレースができたとのコト。。。 次のレースに向けて進化できそうだと。。。  スーパーママさんランナー まだまだ進化する^^ 恐ろしい話です。。。

とりあえず、ゆっくり休んでください。。。 今日は大好きなビールをたらふく呑む事でしょう(笑)

さて、RWS関係では。。。
まずは女性のTさん、この条件の中で3時間23分で見事ゴール!!  ゴールしてすぐに報告のお電話をいただきました。。。  こっちもめっさ嬉しいですが、本人もかなり嬉しそうでした^^

いや~今日の条件を考えると、もう大合格の結果でしょう^^
ついこの前までの体調を考えると、やはり狙いのレースではしっかり結果を出しはります^^
いや~ おめでとうございま~す。。。
課題も見つかったとのことですので、その課題克服に向けて、少し休んだらまた練習ですね~
ビシバシ行きま~す(笑)

さて、Mオコーチもさすがにこのコンディションで、タイムは悪かったようですが、かなり実力者に競り勝ったようです。。。  さすが、条件にあわせて冷静な走りができるとこは素晴らしいものがあります。。。

秋レースでは、かなり好タイムが期待できそうですね。。。

とにかく条件がかなり厳しかったようなので、くれぐれもケアは怠らないようにね~

さて、みんなが頑張っているので、僕も9月入ってからは気持ち入替え、トレーニングを励んでおります。。。
練習をちゃんとやっている時だけ限定の練習メニュー公開です^^(公開しなくなったら、練習してへんと解釈してくださいー笑ー)

9/1(土)
ー朝ー 90分クロカン風+90分ノルデイック
ー夜ー 5000m記録会 17:12

9/2(日)
ー朝ー 17kB-UP
ー夜ー 10kジョグ

9/3(月)
2.5hノルデイック

9/4(火)
16KB-UP

9/5(水)
ー朝ー 90分ノルデイックウォーク
ー夜ー 90分ノルデイックウォーク

9/6(木)
90分ノルデイックウォーク

9/7(金)
ー朝ー 90分ノルデイックウォーク
ー夜ー 10kジョグ

9/8(土)
-朝ー トレイル3.5h
-夜- 60分ジョグ

9/9(日)
1hジョグ+1hウォーク


歩きからやり直しです。。。



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