ひとり全縦 (六甲全山縦走)

どもです 昨日の月曜日に行ってまいりました・・・ ハイ 全縦・・・

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あっ、全縦ってどういうコトと言うコトですよね・・・
簡単に説明しておくと、神戸の六甲山系 須磨浦公園から宝塚までの約55kを六甲全山縦走=全縦と言うてます。

練習モードで気合が入れば、手っ取り早く^^ このコースを走ります。。。

7月にある北丹沢山岳レースが、今年前半のマジレースなんで、もうトレーニングレベルも
上げていかないと行けません。。。

4月から、このレースに向けてトレーニングレベルを上げてきました・・・ とは言え、僕の場合トレーニングモードになれば、まずは「しっかり歩く」量を増やす訳ですが。。。 目標の月間300WALKには届いてませんね・・・

とは言え、最近はスローランニングで走る練習会が多く、それはそれで、かなり良いトレーニングになっています。

レースまで約40日、今の現状のチカラをしっかりと確認する意味でも、全縦を走るコトで現状のチカラを把握しにいきました。。。

本当は先週に行くつもり(正式には3週間前から?)でしたが、僕の中でひとり全縦はかなり勇気がいるので・・・
行くぞ!と思っていてもなかなかスタートラインに立てません^^

今回もかなり葛藤の末、スタート地点の須磨浦公園駅に向かいました・・・

今日はあくまでも、それなりのペースで行くことしか考えていません。 7月にはこれぐらいの走りができていたい・・・と言うレベルを100としたら、今現在がどれくらいなのか・・・ それを踏まえて、残りの40日の過ごし方を決める材料を確認したいので・・・

RWSトレイル部の面々が、GWetcを利用して、全縦をアタックしていました。
みんな好タイムを出しとるんです。
Tくんのサブ6をはじめに、おサルのYさん、Iくん、Tさんとすでn4人が7時間切りをしています・・・

とりあえずは、この面々のタイムを少し意識しながら走ります。

今回意識したのは、とにかくイーブンペースをイメージしました。

スタートするやいなやのキツイアップダウンに気持ちがなえます^^

Tくんの菊水山の登り口を2時間で通過した・・・ と聞いていたので、それを意識して走ります。 
イメージ以上に速く、1時間50分ほどで通過しました・・・ 

まだ動かないなりに、動いていました。。。

ここからがハードなんですよ・・・ もう足はけっこうキツイ^^

キツイながらも大きくペースダウンすることなく、摩耶山(約30k地点)に到着。
通過タイムは3時間35分・・・

こりゃ、6時間を十分に切れるかな・・・





























けど、もういっぱいいっぱいです^^


今の僕には、このペースだと、ハイここまで~よ~

あとはバスに乗れるガーデンパレスまで、スロージョグでとぼとぼ移動・・・

はい、チキンなんで^^ 今日はここでおしまいです。

けど、思ったよりは動けたかな・・・と言う印象です。

課題もはっきりしました・・・

けど、ホンマにヘロヘロになりました^^

やっぱ六甲全山縦走をなめたらいけませんね・・・

手強いです^^

今回の失敗を踏まえて、来週再チャレンジと行きたいとこです。

と言うか、ハセツネの団体戦の3人の枠に入るには、ゴールしてタイムを出さないといけません^^
6月1日から申込みがはじまるので、来週しかありません。

団体戦の3枠は純粋に5末時点の上位3名で行くつもりです・・・
完全アメリカ方式です(笑)

来週が最後のチャレンジです。

あ~また、来週あのしんどいのん行けるかな~


今回の全縦の収穫・・・

○今のチカラでは30kまでしか動けないコトが確認できた (イメージに近い^^)

○足の痛みが翌日、あまり出なかった・・・ (コレが大きい)

○どうもやはり、僕のココロとカラダはスローラン的なアクティビティーなランニングに向かっていることの再確認^^(これはやはり両立できる自分を目指さないと・・・)

○山を必死で走った4時間より、ノルデイックポールでしっかり歩く4時間の方が、カラダは絞れるコトが良くわかったこと・・・

以上でございます^^

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