今日のイベント ５００＋５ｋ 雨でもやるぞ！ これ塗れば大丈夫＾＾

どもです　世間的には恵みの雨ですが、RWS的には雨は困る！！！　特に本日のイベント　1/19(木）19：50～ 大阪ハーフetcに向けて RWSスピード養成トレ！ 500＋５ｋ でゼェーゼェーハァーハァー　

週1回のゼェーゼェーハァーハァーです

レースは雨でもあります！

と言うことで、よほどの酷い雨でない限り本日は開催ですので、よろしく！
今日、刺激入れとかんといけませんよ＾＾

ガッツで行きましょう！
ガッツでエントリーを！→http://run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=2094


このホットクリームを塗っておけば大丈夫！

過去のブログをチエック↓
http://orao.at.webry.info/201101/article_31.html


1/19(木) 18:50～　　絶対覚えておきたい自宅でできるセルフケア　アイシング＆圧迫 「RICE処置法」

まだ少し枠があります。
絶対覚えとく価値ありです。
特に圧迫処置！　これ覚えておいたら疲労回復が俄然違います。
今ならまだ間に合います＾＾
http://run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=2093


こちらは雨でもなんでもOPENです

ランチョン＝ORAO食堂＾＾　21：00頃からです・・・


今週のメニュー

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どもです 今週のRunchiyon - ORAO食堂は 1/18(水） 19(木)のOPENです！

今週のメニューは信州 ごちそう フェア ですよ・・・

信州のちよさん家から 長芋に 野沢菜にリンゴ が届きました・・・

と言うことで・・・

今週のオススメメニューは

長芋のステーキ

食感がたまりません　ビールによく合います。

酒のあてにもなるし、ヘルシー・ダイエットメニューです。

野沢菜の漬物
まだ浅漬けですが、この青臭さがまた美味い・・・


りんごは・・・
アップルピザにしようかな！　　これとワインも美味だね～


他のメニューは

極上 キャベツのタレマヨ
お豆腐とひじきのサラダ
ニジマスの唐揚げサラダ

スパイシーなポテト

鶏のつくね丼

温かメニューとして
湯豆腐の明太子ソースかけ
玉子と明太子の雑炊

ってな感じで！

あっ！ 焼酎の蕎麦湯割も用意できると・・・
カラダあったまりますよ～


OPENはイベント終了後２１：００ぐらい～

イベント参加者はもちろん、食べ飲み喋り、歌い＾＾だけでも大歓迎でございます＾＾

ご来店お待ちしております・・・