東へ西へ大移動な1日！ けどNEWTONのおかげで17分29秒！
どもです NEW豚ランニングアドバイザー ORAOです＾＾ 毎週木曜日はNEW豚でなくて、NEWTONでゼェーゼェーハァーハァー 500＋５ｋの日です！ 昨日は朝からスーパー移動
水曜日のランチョン＝ORAO食堂がメニューがカレーだったので意外に早く片付いたので＾＾ 便利な時代です！PCで今から乗れる高速バスを検索、24：00発のバスが空いていたのでバスに飛び乗り・・・東へ大移動！
基本バスで寝るの大好きなんで。。。
早朝横浜に着いて
→夜のぱーちぃーの材料を鎌倉廉売市場に仕入れ（主役がベジタリアンと言うことで＾＾）
→鎌倉から江ノ電に揺られて、東急に乗り換え表丹沢・秦野方面に移動して、ＴＲＡＩＬにドロップイン！（トレイルシューズのテストです） 15ｋ程、フジヤマを見ながらトレイルランをして
→半蔵門店に移動
→半蔵門店でギリまでお仕事して、新幹線に飛び乗り＾＾ 新幹線も仕事が進む空間です
→ＲＵＮイベントをこなして
→予約をいただいておりました、20名程のぱーちぃーゴハンをこさえて・・・
なかなかバラエティーな1日でした＾＾
さぁー本題のＮＥＷ豚じゃなくＮＥＷＴＯＮで500＋５ｋ ゼェーゼェーハァーハァー
今日は25名のエントリーと言ったとこ
さすがに今日の過密スケジュールもあったので、「今日はあまり攻めへんで～！」と先にいい訳＾＾
お○○しくんに「引っ張ってや～」とプレッシャーを＾＾
おおきにです、3分３２，３のペースで３ｋｍで引っ張ってくれました！
このペースで引っ張ってもらえると、かなり動きを意識して走れます＾＾
自分の中ではリラックス、ゆったり・・・を意識して走れました。
３ｋからは自分のペースで、３～４ｋは3分38秒と少しペースが落ちましたが、ラスト１ｋは「動き」を意識して攻めれました・・・
ＮＥＷＴＯＮと対話しながら。。。
ラスト１ｋは3分13秒で上がれました
結果17分29秒
意外に後半押せましたね・・・
ラスト500は腹筋が攣りそうでした けどそれだけ良い動きができた証拠かな
お○○しくんのナイスペースのおかげもあるけど、ラスト１ｋの上がりは嬉しいね～
脚筋力も少し戻ってきたかな・・・＾＾
つ○○とちゃんの完全復活まで僕も脚筋力を戻しとかんとな～
あの走りにくいコースで16分台までスピードを戻す！
あと30秒か～
ＮＥＷ豚なカラダがネックやな～＾＾
でも、今日もＮＥＷＴＯＮランニングシューズで良い走りができました＾＾
みなさん、ＮＥＷＴＯＮでステップアップしましょう！！！
通販もできま～す！
http://run-walk.jp/shop.cgi?m=makerindex&mid=72
昨日も新鮮鎌倉野菜をシンプルに料理しました＾＾ みんな楽しそうで良かった良かった！ お誕生日おめでとう～
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ほぼ毎日開催RUN-WALK Style 大阪城公園店のRUN-EVENTにエントリーしよう！
STEP-UPしたいならイベント参加が近道です！
2月のイベントスケジュール
・水曜日 「なんちゃってビルドアップ走」 -初級から
・木曜日 「500＋５ｋでゼェーゼェーハァーハァー スピード養成」 ５ｋ＝30分以内で走れる人
・金曜日 「女性限定 RUN女子会＾＾」 －超ビギナーから
・土曜日 「週末・動きこみ企画 ２．５Hぐるぐる」 長い距離を動きたいひと～
・日曜日 「90分ぐるぐる」 少し長い時間動きたいひと～
詳しいイベントのスケジュール・エントリーは下記から↓
http://run-walk.jp/event/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
YURENIKUI グランデ ただ今、サンキュー価格 3900円とお買い得です！
詳しい情報は下記から↓
http://orao.at.webry.info/201202/article_1.html
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RUN-WALK Style 皇居・半蔵門店 NEW-OPEN しています・・・
揺れにくい ボトルポーチ「 YURENKIKUI 」 ・ 盛りだくさんのランニングソックス ・ サプリメント etcを中心にしたランニングショップです。
「 皇居2周走ったら＝１０Ｋ トレイルに行こう！ 」をキャッチにトレイルシューズ・ザックも豊富に取り揃えています。
ロードシューズは速く走れる！と話題のランニングシューズ 「 NEWTON ランニングシューズ 」を取扱いしています。
今までに無かったスタイルのランニングショップに一度お越しください・・・！
RWS皇居・半蔵門店の詳しい詳細・情報は・・・
http://orao.at.webry.info/200904/article_5.html
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水分を携帯して走ればランニングが快適になる・楽しくなる・速くもなる・・・！
「走る時には忘れずに・・・！」 揺れにくい ボトルポーチ YURENIKUI
スマートフォンと500mlのペットボトルを入れても、揺れにくい・・・ 重さを感じない・・・
サイコーに快適を約束する、ボトルポーチ
走っても揺れにくいから快適
揺れにくいボトルポーチ YURENIKUI の詳しい商品説明、通販は下記から・・・
揺れにくいボトルポーチ YURENIKUIのHPはコチラ！→Clicｋ！
お買い求めは・・・
RUN-WALK Style 大阪城公園店 ・ RUN-WALK Style 皇居・半蔵門店 各店でどうぞ・・・
通信販売でもお買い求めいただけます・・・
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