皇帝・ハイレ・ゲブレセラシェでもエネルギージェル5本摂るんですって！
どもです ノルデイックウォーキングでバランス矯正中 店長オラオです
昨日のモクレンの５０００ｍTT、足の痛みを確認すること兼ねて走ることに・・・ 右の患部の違和感は言うほど・・・、やはりかばってた影響大なのか、古傷の右膝の方が・・・ とにかくノルデイックウォーキングでバランスを矯正です！
さて、先日facebookの方でシェアはさせていただいたのですが、ブログでもお話ししたいと思います。
かなり興味深いと言うか、びっくりな情報でした。
あの皇帝・ハイレ・ゲブレセラシェがマラソンのレース中にエネルギージェルを5本も摂ってるんですって！
以下、SPEED WORKSさんのページの一部をコピペさせていただきました。
SPEED WORKSさんのHPはコチラ→Click!
ハイレ・ゲブレセラシェ2007年のベルリンマラソンで世界記録を破った時(2:04:26)にどのぐらい栄養とったのかをまとめてみます。
現在カナダ国立スポーツ研究所、その当時ネスレ（パワーバーの親会社）でハイレの栄養を管理していた運動生理学者（Exercise Physiologist) によると
レース３時間前：起きて、朝ご飯食べて、オレンジスポーツドリンク(1 本)
レース１時間前：もう一本スポーツドリンク、スポーツバー（バナナ味）
レーススタート直前：ジェル１個
レース中：
5km: 250ml スポーツドリンク（「パフォーマンススポーツドリンク」パウダーを１スプーンに250ml 水）
10km: 250ml スポーツドリンク
15km: 250ml スポーツドリンク
20km: 250ml スポーツドリンク, ジェル１個（クロスグリ味）
25km: 250ml スポーツドリンク, ジェル１個
30km: 250ml 水, ジェル１個
35km: 250ml 水, ジェル１個
40km: 250ml 水, ジェル１個
合計 １時間に：水1.1L, 炭水化物60~80g。 相当とってますね！
いや～、これ見たらエネルギー摂らないといけないと思うよね～＾＾
皇帝ハイレで5本摂るなら、僕は7本ぐらい摂ろうかな～と思ってしまう
ちなみに、私は、レース中に4本です＾＾ 泉州は7本摂りにチャレンジしてみようかな＾＾
皇帝ハイレがフルマラソンでも、ありえない後半の爆発的なスパートができたのは、レース中にしっかりとエネルギーを補充しながら走っているのも大きな要因ですね・・・
RWSではレースのでエネルギー・マラソン完走セットもご用意しています。
スタート前・レース中・レース終盤と効率よく摂取いただくと、パフォーマンスアップです
通販でもお買い求めいただけます
http://www.shop-rws.jp/p/item-list/list/cate_id/21/p0s0.html
さらに、それらを効率よく摂るには、最強のボトルポーチが必要かと！
ハイ、揺れにくいボトルポーチ YURENIKUI
本日まで、お年玉サンキュー価格 4800円が3900円ですよ・・・
通販でももちろん＾＾ お買い求めいただけます！
コチラ↓
http://www.shop-rws.jp/p/item-list/list/cate_id/1/p0s0.html
エネルギーの完走セットもどうぞ！↓
http://www.shop-rws.jp/p/item-list/list/cate_id/21/p0s0.html
＊＊＊予告告知＊＊＊
3/1(土）にニューハレの芥田さんとVESPAの斉藤さんのゴールデンコンビによる、講習会が開催されます。
詳細は近日に発表なりますが、数々のランナーをサポートしてきたふたりが、サプリ学、テーピングやケアなど、目から鱗の特別講座です。
効く価値大ありの講座、ぜひぜひご参加ください。
昨日のメインはサトイモと豚のなんとか？＾＾ サトイモは免疫力アップに良いそうです！
昨日のモクレンの５０００ｍTT、足の痛みを確認すること兼ねて走ることに・・・ 右の患部の違和感は言うほど・・・、やはりかばってた影響大なのか、古傷の右膝の方が・・・ とにかくノルデイックウォーキングでバランスを矯正です！
さて、先日facebookの方でシェアはさせていただいたのですが、ブログでもお話ししたいと思います。
かなり興味深いと言うか、びっくりな情報でした。
あの皇帝・ハイレ・ゲブレセラシェがマラソンのレース中にエネルギージェルを5本も摂ってるんですって！
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現在カナダ国立スポーツ研究所、その当時ネスレ（パワーバーの親会社）でハイレの栄養を管理していた運動生理学者（Exercise Physiologist) によると
レース３時間前：起きて、朝ご飯食べて、オレンジスポーツドリンク(1 本)
レース１時間前：もう一本スポーツドリンク、スポーツバー（バナナ味）
レーススタート直前：ジェル１個
レース中：
5km: 250ml スポーツドリンク（「パフォーマンススポーツドリンク」パウダーを１スプーンに250ml 水）
10km: 250ml スポーツドリンク
15km: 250ml スポーツドリンク
20km: 250ml スポーツドリンク, ジェル１個（クロスグリ味）
25km: 250ml スポーツドリンク, ジェル１個
30km: 250ml 水, ジェル１個
35km: 250ml 水, ジェル１個
40km: 250ml 水, ジェル１個
合計 １時間に：水1.1L, 炭水化物60~80g。 相当とってますね！
いや～、これ見たらエネルギー摂らないといけないと思うよね～＾＾
皇帝ハイレで5本摂るなら、僕は7本ぐらい摂ろうかな～と思ってしまう
ちなみに、私は、レース中に4本です＾＾ 泉州は7本摂りにチャレンジしてみようかな＾＾
皇帝ハイレがフルマラソンでも、ありえない後半の爆発的なスパートができたのは、レース中にしっかりとエネルギーを補充しながら走っているのも大きな要因ですね・・・
RWSではレースのでエネルギー・マラソン完走セットもご用意しています。
スタート前・レース中・レース終盤と効率よく摂取いただくと、パフォーマンスアップです
通販でもお買い求めいただけます
http://www.shop-rws.jp/p/item-list/list/cate_id/21/p0s0.html
さらに、それらを効率よく摂るには、最強のボトルポーチが必要かと！
ハイ、揺れにくいボトルポーチ YURENIKUI
本日まで、お年玉サンキュー価格 4800円が3900円ですよ・・・
通販でももちろん＾＾ お買い求めいただけます！
コチラ↓
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エネルギーの完走セットもどうぞ！↓
http://www.shop-rws.jp/p/item-list/list/cate_id/21/p0s0.html
＊＊＊予告告知＊＊＊
3/1(土）にニューハレの芥田さんとVESPAの斉藤さんのゴールデンコンビによる、講習会が開催されます。
詳細は近日に発表なりますが、数々のランナーをサポートしてきたふたりが、サプリ学、テーピングやケアなど、目から鱗の特別講座です。
効く価値大ありの講座、ぜひぜひご参加ください。
