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zoom RSS 聞くだけで憂鬱な5000mTT 加齢に負けず華麗に走りたいならゼェーゼェーハァーハァーしなきゃ!

<<   作成日時 : 2018/12/07 06:38   >>

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どもです 加齢でも華麗に… 店長オラオです
昨日は平日の夜練は5000mTTです! 聞くだけで吐きそう、憂鬱になるメニューですが、やってしまえばいちばんスッキリ、ヤッタ感のある練習です!

けど、走る前は本当に憂鬱^^
昨日も加齢に負けないぞ!テキナなメンバー多め^^が雨上がりに集まってきました!
憂鬱な顔でね…(笑)

スピード練習、まして5000mTTとかは、若いモンのやる練習やん!と思われがちですが、華麗こそスピード練習から逃げてはいけ無いのです^^
「加齢に負けず華麗に走りたいならゼェーゼェーハァーハァーしなきゃ!」です


しっかりとウォーミングアップをして、ランニングドリルで可動域をしっかり出してからの5000mトライ
良い意味の緊張感を持ってトライすることが、この練習には大切です!

自分的には
理想&希望は3:47ペースをキープで18:59で走れて、足の痛みが出ないこと…
そして、サチコさんから逃げ切ること!を掲げてスタート!

最初の1kの入りは慎重に…
3:51で通過…

う〜ん、この感じでは3:47ペースは難しいな〜と判断で、入りのペースを刻むことに…
概ねイーブンで押して19:19でゴール


理想&希望には程遠い結果でしたが、足の痛みは酷く無く走れたから良し!とします^^ サチコさんからも逃げきれたし^^(自分には甘い)
けど、1月の大阪ハーフ前までにはここから1分は縮めたいものです・・・



昨日は、長くRWSに出入りしてくれるYさんが50歳の大台に^^
大台の節目に練習に参加すると、バースデーケーキが用意されるのが、RWSの伝統???
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50歳になっても、5000mTTでゼェーゼェーハァーハァーできるなんて、素晴らしいことですよね…^^

けど、Yさんもメンバーのみんなが勢いよく伸びているのを嬉しくも悔しく見ているはずですよね…
加齢に負けず、華麗な走りを求め続けようじゃ無いですか(笑)
まだまだガンバフンバしますよ〜

次回の5000mTTは12/25(火)
おっ、クリスマスにクルシミマスだな^^

http://run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=2924


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憂鬱な5000mTTから解放されたあとに飲むビールは格別に美味いですね!
弘樹さんからいただいた、新潟・長野限定のポテトデラックスはヤバ美味いでした(笑)






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