【名古屋店】毎週水曜日は、サブ4.5~サブ4を目指すあたりの人の練習会です! 明日の夜は雨やむかな~ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

どもです 明日の夜は雨やむよ! 店長オラオです
先週よりスタートした、RWS名古屋店・水曜日の練習会
サブ4.5~サブ4を目指すあたりの人にオススメの練習会です。
第1回は雷ゴロゴロで、開催が危ぶまれましたが、なんとか開催!サフ゛4.5名古屋雨2.jpg
明日も雨マーク
けど、大丈夫ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
夜の19:30には雨もあがっているでしょう、降っても霧雨ぐらいで、むしろ気持ち良い…ですね…!
と言うことで、明日は小雨ぐらいなら開催しますよ~宣言を早々にしておきますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
まぁ~ もう少し天気の様子を見ながらかな…

明日8/28(水)のメニューはビルドアップ走…! 明日はスタッフ サチコも加わり、オラオ&サチコでサポートさせていただきます!
奮ってご参加ください!
http://www.run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=2933


そんでもって、今一度このブログでサブ4.5~サブ4を目指すあたりの人!の練習会についてお話させていただきます!


先日もブログでタラタラとお話させていただきました…
先日のブログ→Click!

名古屋店はサブ4.5~サブ4をあたりを目指す人!向けの内容を中心に開催していきます!
毎週水曜日の夜はスピード練習!と言うより、スピード練習風…ですね

サブ4.5~サブ4あたりを目指す!なので、
現状は5時間レベルの方にも参加いただきたいです! そのあたりの人もスピード練習風をやることで、グーンとタイムアップするかと…


第1回に参加の方は
スピード練習をするのは初めて~と言う方ばかりでした
なんと初々しい^^
ノビシロたっぷりの方ばかりですね…

マラソン・ランニングはやっぱり継続しないと成長はしません…!
継続はチカラなりですねᕦ(ò_óˇ)ᕤ

もちろん、フォーム矯正をすることも大切ですが、
もっと大切なのは、
無理し過ぎない程度に継続することです。
継続する癖を付けて、ルーティン化すること!

できれば、週3回は走るルーティンを身に付けて欲しい…(サブ4.5~サブ4をあたりを目指す人はね^^)
一般的には
週末などはロング走などの長め…
平日に週1回はスピード練習、
繋ぎの日のジョグ
のルーティンが身に付くと、成長率が高くなるのかな…

特にスピード練習…
と言うだけで、無理~と思ってしまうのが、このあたりの方かな^^

けど、ステップアップしたければ、シンドイことをやらないとダメなんですね…

だから、独りでやるより、同じような目的を持った人同士でやる方が良いです!
みんなでやれば怖くないテキナ…!

と言うことで、
毎週水曜日は、
みんなでシンドイを楽しめるようになれるように、皆さまを全力サポートしますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

ステップアップ、タイムアップを目指している方!
まずは、1回参加してみてください^^

8/28(水)19:30~ 効率の良いフォームづくり&ビルドアップ走
http://www.run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=2933

9/4(水)19:30~  効率の良いフォームづくり&5000mタイムトライアル
http://www.run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=3096

9/11(水)19:30~  街ラン!からの坂道でインターバル風(11日は女子限定)
http://www.run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=3098