やっぱり40kは長かった! メニュー変更で33k走→ペース遅めの40k走に! ゆっくりでも35k過ぎたら、キッツイな~

どもです 長いね… 店長オラオです
先週に続いて、ロング走を敢行ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
予定では先週と同じく4:30ペースで33kの予定でしたが、
水曜日のHITトレーニングのダメージが半端無く、今までに無い筋肉痛が臀部・ハムストリングにあったので、ウォーミングアップの感じで内容を変更することに…

ペースは5:00に落として、距離は40kに
コースも大阪城公園の梅林坂も交えて、少しアップダウンを加えたコースにして…

イメージとしては、ロングjogテキナ感じかな

ペースはゆっくりなものの、
HITトレーニングのダメージもあり、キツカッタ(笑)

あと、長かったな~(笑)

35k過ぎたら、脚も重かったし…
ゆっくりペースでも35k過ぎたら、やっぱキツイ

先週の33kで思ったより走れたので、ご機嫌でしたけど、
やっぱり、まだまだですわ~

フルのレースでは、もっと負荷がかかる訳だから、しっかり準備しておかないとねᕦ(ò_óˇ)ᕤ

けど、自己満足ですが40k踏めたので良しとしようかな…
焦らず、耐久性高いカラダに戻していきます! と、言うか戻るのか???


さて、今日も、スタート前は
水700mlのみで… 食べ物・固形物は無しで あえて枯渇ランニング!
無駄にある脂肪を燃やせ~テキナᕦ(ò_óˇ)ᕤ 燃えてる気はしないけど…(泣)

ランニング中はジェルを2本摂りました!
今日は、ハニーアクションを摂取

ハニーアクション
ハチミツが主成分のジェルで、当店扱いのジェル系の中ではいちばんサラ~っと、しているので摂りやすい・飲みやすいです。
味もクエン酸が効いているの、甘酸っぱいく、摂りやすい・飲みやすいです。
例えるなら、元気ハツラツ・オロナミンC~ ぽい味かな…

途中、へばり掛けましたが、ジェルのおかげで持ちこたえました…
やっぱり摂ると元気になるよね~ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

ハニーアクションは当店でも大人気ジェルに成長しました!
サラ~っと食感と、甘みの中にも酸味あり…が人気なんでしょうね…

スタッフ サチコも ジェル系のベースはハニーアクション を愛用していますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

特に店頭でも通販でも大人気なのが、
RWSスタッフサチコ フルマラソン勝負セット マラソン エネルギー ジェルsachi-11.jpg

コレ! なんか、超売れてます~ ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

スタッフ サチコの影響力・半端無いテキナ…

けど、フルマラソンを最後までしっかり走り切るには、思っている以上にエネルギーを摂らないといけないですよね~
たくさん持つ重みのストレスはあるかもしれませんが、重みをカラダに入れる・摂ることで、最後まで軽い走りを引き出してくれます…

重みは軽さを引き出すᕦ(ò_óˇ)ᕤ テキナ…


RWSスタッフサチコ フルマラソン勝負セット マラソン エネルギー ジェルは
通販でもお求めいただけます
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YURENIKUI PRO(プロ)なら、ジェル・エネルギーの取り出しもスムーズ!  水分も持てるから、僕はレースでもボトルポーチ派です!imgrc0078202921.jpgimgrc0078202922.jpg

YURENIKUIシリーズは通販でもお求めいただけます!
http://yurenikui.jp/


スタッフ サチコセットはガンバフンバくんが動画でも説明していますᕦ(ò_óˇ)ᕤ ぜひ、ご覧ください!




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