土砂降りの中でも120分走ったから、「自分を褒めてやりたい!テキナ」気分に浸れました

どもです 土砂降りでも… 店長オラオです
昨日は、土砂降りだろうが、槍が降ろうが、お金が降ってこようが
絶対に120分走ると決めていました…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
けど、まぁ~まぁ~の本降りでしたけど…(笑)
1025-1.jpg

昨日の夜練習会のメニューは
城カン90分or120分

大阪城公園の天守閣廻りのアップダウン・階段のある1周1.25Kの周回コースをぐるぐるぐるぐる…
クロカン風な感じですね… お城のクロスカントリー分で城カン!テキナ

これが、地味~に良い練習
120分=2時間

それも平日の夜に2時間!
まぁ~長いです!

脚にもカラダにもボディーブローで効いてくるし
何より、メンタルにも効く…

やっぱり、こう言う地味~な練習は大事ですからね…

このメニューは2週間に1回はするようにしています!
毎週はメンタルやられるからね…

さすがに強い雨で参加者は少なかったけど(笑)

やる気満々の面子がいたので、
まぁ~まぁ~の雨でしたが、しっかり120分やることができました!

参加者のおかげで、
「自分を褒めてやりたい!テキナ」気分に浸れましたよ…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

ありがとうございます
美味しいビールが気分良く飲めました(笑)1025-2.jpg


けど本当に、独りではできない良い練習です!

次回の城カン90分or120分は
11/7(木)
サブ 3.5あたり を目指す! 方向け の練習会 ~城カン 90分or120分で粘り脚を養える!~   
http://www.run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=3138

サフ゛3.5大阪.jpg
サブ3.5あたりを目指す方向けの練習会
マラソンシーズン中は火曜・木曜と開催ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

下記よりご覧いただけます
http://www.run-walk.jp/event/?ar=0



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