やっぱり40kは長かった! メニュー変更で33k走→ペース遅めの40k走に! ゆっくりでも35k過ぎたら、キッツイ…

どもです 長いね… 店長オラオです 先週に続いて、ロング走を敢行ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 予定では先週と同じく4:30ペースで33kの予定でしたが、 水曜日のHITトレーニングのダメージが半端無く、今までに無い筋肉痛が臀部・ハムストリングにあったので、ウォーミングアップの感じで内容を変更することに… ペースは5:00に落として、距離…

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