早くもホットクリーム投入! 老いのせいか、寒さに敏感です(泣) ホットクリームで筋肉の強張りを緩めろ!テキナ…

どもです ホット投入! 店長 オラオです
寒さに敏感です・・・ これも老いの症状(泣)
寒くなったり温かくなったり、まだ気温が安定しない時期です…
ただ、老いでしょうか? 寒さに敏感です(トホホ…)

今年は早くも、
ホットクリームをシーズン初投入しました! 例年よりかなり早い…?(これも老いか^^)

昨日の夜の練習会は、城カン90分or120分
参加は20名程でしたが、全員120分
たぶん、数名は90分のつもりの人がいたかもしれませんが、概ね120分の威圧感に言えなかったも…^^

週の中、いちばん疲れている木曜日に
大阪城・天守閣廻りのアップダウンコースを120分
淡々・黙々と動き続けましたよ

個人的には90分から、もう少しスピードを上げたかったのですが、昨日のHIITトレーニングの疲労が残っているのか、キープするのに必死のパッチでした!

けど、フンバってフンバって良いトレーニングができました!
こんな馬鹿みたいな練習会にご参加いただく方に感謝です!

独りじゃ絶対やりません!

マラソンシーズンが終わって、奥三河パワートレイル前には、最大180分をやろうと目論んでいますが…(笑)

さて、またまた枕話が長くなりました

今日、ご紹介したいのは
ホットクリーム=ウォームアップクリーム
パワーコンポ ウォーミングアップジェルhot1108-1.jpg


毎年、11月頃になったらご紹介しているアイテムです
これからのシーズンには毎年お世話になっている、僕の中ではマストなアイテムです!

まぁ~簡単に言うと、筋肉を温めるクリームですね!

寒くなってくると、筋肉が強張っている状態になりやすいので、故障リスクが高くなります。
我々市民ランナーの多くは限られた時間をやりくりしてトレーニングをしているので、どうしてもウォーミングアップの時間を削りがち…

練習会に参加する多くの方も、仕事をやりくりして集合時間に間に合わせているような方も多いですね…

私自身も、ぎりぎりまではお店で業務にあたっているので、ウォーミングアップの時間は少ないです。

と言うことで、寒くなってくると
ホットクリーム=ウォームアップクリームが重要なアイテムになってきます。

僕自身は、練習会がはじまる1時間前ぐらいに特に脹脛や太腿裏などに塗り込んでおきます。 
じんわりと温かくなるので、ウォーミングアップ効果が得られます!

もちろん、効果としては筋肉の表面側が温かくなっているので深層分はしっかりストレッチetcをすることを怠ってはいけませんが、
クリームを塗る・塗らないで効果は違うでしょう…!hot1108-2.jpg

もちろん、レースの時は必ず塗ります!
レースの時は、会場に移動する前にまず1回目
移動もウォーミングアップと捉えて、
あとは動いた感じで、レース直前で補足のもう1回!
と言う感じで、2回塗りがルーティンですね…

そんな感じで、これからの寒い時期は欠かせないアイテムです!

走るには良い季節になってきました!
レースシーズンでスピードにも磨きがかかっていく時期です!

トレーニング強度も上がってくるので、故障リスクも多くなってきますね…


良いトレーニング、最高のレースにする為にも、
ホットクリーム=ウォームアップクリームを活用してみてください!

こちらのアイテムはRUN-WALK Style 大阪店・名古屋店の両店で扱っております。

また通販でもお求めいただけます!
https://item.rakuten.co.jp/runwalk/descente-01/





今年は、スタッフ サチコセットの売れ方が半端無いです!
店頭でも通販でも…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

こちらのブログも是非!

重みは軽さに!もっと摂ろうエネルギー! スタッフ サチコのマラソン勝負セット(ガンバフンバくんによる説明動画あり)
hot1108-3.jpg
https://orao.at.webry.info/201810/article_13.html



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