大阪ハーフマラソン 年々落ちるタイムを今年は食い止めるぞᕦ(ò_óˇ)ᕤ スタッフ サチコは準備が整わず… 大阪国際はDNSで応援へ!

どもです 知恵熱テキナ… 店長オラオです
今日は大阪国際&大阪ハーフマラソンです!
レースを直前にに控え、あちこちに痛みが(笑) 熱っぽい気もするな~(笑)

けど、大阪の街を走れる、有難いハーフマラソンです。 お店の前も通るし…
今できる、サイコーのガンバフンバ!にアタックしたいと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ2020-1th-132.jpg

え~、ちなみにサチコさんは今回の大阪国際はDNSです
去年の11月に故障をして、癒えたものの…
トレーニングは全くできていない状態!
悪がいてスタートラインに立とうとはしていたようですが…
私が一喝ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
国際レースの舞台をナメンナ! と言うことで、出場は強制終了です!

来年はしっかり準備してスタートラインに立ちま~す!と言ってます…
と言うことで、明日はコース上で応援・ガンバフンバ隊です!


今日も朝から(今から)、大阪国際&大阪ハーフの日恒例の野崎参りへ…
10年近く、この日は野崎観音へ行くのがルーティンです…


大阪ハーフマラソン、
このレースだけは毎年エントリーをします!
ケガで走れていない時もありますが…

ちなみに過去10年の大阪ハーフの記録は…

2009年 17:49-17:24-17:38-18:24-4:09=1:15:24
2012年 18:00-18:09-18:40-19:21-3:43=1:17:53
2013年 17:58-17:59-18:17-18:26-4:05=1:16:45

2015年 18:58-18:49-19:00-19:02-4:07=1:19:56
2016年 20:27-19:09-19:13-19:01-4:08=1:21:58 (Bブロック)
2017年 20:19-18:50-18:53-18:48-4:03=1:20:53 (Bブロック)
2018年 19:57-19:33-19:38-19:37-4:14=1:22:59 (Bブロック)
2019年 19:58-20:01-20:12-20:42-4:43=1:25:36 (Bブロック)

見事な老いによるスピードダウン(泣)

加齢とともに遅くなっていくタイム、明日はV字回復したいものですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

けど去年のレースは酷すぎましたからね…
膝の痛みよりアキレス腱の痛みが酷く練習も繋がらない状態での出走でした…
史上最高のウエイトオーバー(笑)

ただ、大阪国際女子マラソンを走るサチコさんとのすれ違うとこまでは、なんとかペースをキープもすれ違った後はみるみるビルドダウン…
お恥ずかしいレースをしてしまいました…

と言うことで、今年は今できる走りを全力ガンバフンバ! 猪突猛進テキナᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今回の目標は少し高めの設定で1:22:30に

今年もBブロックのスタートなので、スタートロスと2kあたりまでは渋滞するとみて、1分のロスを予想
3kぐらいからは、3:52ペースを意識して…
目標は1:22:30と言う計算???
今の僕には少し高め

さて、どうなることやら…

ただ、膝の痛みと付き合いながらも、今、取り組んでいるトレーニングの効果が出てきているかな…
とは思っているので、その効果を出せたら…と思っています

シューズは
ヨネックス セーフラン100で挑もうと思います

今、履いているのは600kを越えたので、
明日のレースは新品で行こうかな…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

カーボンのチカラも借りて、今できるベストの走りを引き出したいと思います。

サプリもSTCシリーズで後半の落ち込みを抑えれれば…2020-1th-130.jpg


頼れるモノには頼ります(笑)


オレ、ガンバフンバ!
みんな ガンバフンバᕦ(ò_óˇ)ᕤ









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お時間のある方は見てみてください! 無駄に長いです^^


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重みは軽さに!もっと摂ろうエネルギー! スタッフ サチコのマラソン勝負セット(動画あり)
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