今年のいなみハーフは4:00ペースで押し切れたから合格点と言うことで! 大阪ハーフまでもう少しレベル上げて行くぞ!

どもです 幸先 店長オラオです
今年も走ってきました!
いなみ新春万葉マラソンのハーフマラソン
実家に帰る前にサクッと?ハーフ…と言った感じで、去年に続いての参加です!
ある意味、ミウラ家の大運動会テキナ 位置付けですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
今年は、練習仲間のMさんにNさん、こそっとTさんも参加と、またRWSの新年恒例行事になっていきそうな気配です…2020-1th-07.jpg

遥か昔はそこそこの大所帯にレースに出ていたこともあったような(笑)

さて、
サチコは故障がまだ完全に癒えていないようで、大阪国際マラソンを走れるかどうかを確認するレース

タケシは東京マラソンが当たったらしいので、いい加減スイッチ入れなきゃ!をしっかり感じる場として…(ちなみに東京オリンピックも当たったらしい^^)

ワタクシは1k4:00ペースを刻む…ことと、膝の痛みが出ないこと!の2つがテーマ

そんなイメージを持っての新年最初のレースです

それに、
大阪マラソンでサブエガ達成のMさん
斑尾優勝など、TRAILで連戦入賞のNさん
2019年を飛ぶ鳥落とす勢いだったふたりの参戦で、新年早々心地よいプレッシャーでレースを走れそうですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

兵庫県の加古郡稲美町
田園風景と池の景色の中を走るコース
今年は名物の風も程々感じる、「いなみ」らしいコンディション

結果は、目標通り4:00ペースで最後まで押し切ることができて、1:24:15
でゴールすることができました…
15kまでは終始4:00ペースの自分の中では良いリズムで動けたかな…
ラスト6kから意識的にペースを上げて行こうとしましたが、折り返しのアップダウンでチーン♪
やっぱり、脚筋力が足りていないので脚が売りきれてしまいました…
なんとか4:00はキープできたかな…で、フンバリが少し足りなかったかな

けど、去年はボロボロで1:28:00かかったことを考えると、今のイメージの走りができたから2020年の幸先良いスタートできた!と言うことにしときますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

膝の方は10k過ぎから、腫れぼったい感じで痛みと違和感が出てきましたが、なんとか激しい痛みまではならず、ホッとしています。
ゴール後も腫れは僅かだったし、今朝も10マイルをjogできたので良かったです。

次回は3週間後の大阪ハーフですが、
もう少し刺激を入れながら、レベルを上げていきたいと思います…

サチコさんは
う~ん、本調子には程遠い状態ですね…
脚の痛みは出なかったようですが、今日は激しい筋肉痛のようで
まだ大阪国際の出走は諦めていないようですが、現状はかなり厳しいかな…
あと3週間できることはやってみる…とᕦ(ò_óˇ)ᕤ

レース後はみんなで明石・魚の棚で美味しい明石焼きを食べにいきました!
走ったあとの明石焼きは最高に美味しいね…
来年もこの流れだな!2020-1th-08.jpg2020-1th-09.jpg


私は今日は朝に10マイルjogしたから、気持ち良く箱根駅伝の観戦をさせていただきます!
この時期の朝RUNは走りながら夜明けを迎えれるのが醍醐味ですよね~
今日もガンバフンバ!するぞ~と言う気持ちになれますねᕦ(ò_óˇ)ᕤ2020-1th-10.jpg

さて箱根駅伝
ただ今6区から7区へ
青学が逃げ切るか…
東海が逆転するか…
学生の熱い走りにパワーをもらいたいと思います

それにしても、東海の主将の舘沢くんの走りは圧巻!
ゴール後 ぶっ倒れるまで走る!
これぞ箱根! テキナ

ゴールしてすぐに時計を押す力あるんだったら、最後まで振り絞れ…だよね~

あっ、昨日 オレ ゴールしてすぐ時計止めてたな~(笑)





・・・・・・・・・最近投稿のブログもどうぞ!


謹賀新年 今年も(は^^) 楽しくガンバフンバ!できすように…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ  気持ちは今年も猪突猛進と言うことで…
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お時間のある方は見てみてください! 無駄に長いです^^


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