庶民派カーボンシューズ セーフラン100のおかげᕦ(ò_óˇ)ᕤ 8日間で230kの走り貯め!からの5000mTT シーズンベスト更新!

どもです 走り貯め 店長オラオです
大阪ハーフマラソンが終了し、次戦は2/16(日)の高知龍馬マラソン
「わざわざ高知で走ろう!」の言葉に惹かれて参加してる、とても大好きな大会で、ここ4年毎年参加しています。
去年は故障気味に加え直前の大捻挫をしてスタートラインに立てず…
代わりにガンバフンバくんが応援に行きました(笑)

今年はこのままトラブルなければ、スタートラインに立てそうですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

先日の大阪ハーフの結果から、
やはりフルマラソンを走りきる脚はできていないことを実感…
42.195kは長い

膝のご機嫌を伺いながらのトレーニングは、距離はあまり踏めてないし、
フルマラソン対策を意識したペースを刻むロング走は未だやっていない状況で、不安MAXです…

と言うことで、大阪ハーフからの1週間はしっかり走り貯め週間で少しカラダを虐めてみました(笑)2020-1th-160.jpg2020-1th-161.jpg-写真は知多半島50kᕦ(ò_óˇ)ᕤ 海沿いの気持ち良いコースでした!-

内容は
1/26(日)大阪ハーフ+14k七坂込みjog=35k
1/27(月)10kjog
1/28(火)朝-10マイル七坂jog + 夜-城カン24k=40k
1/29(水)10kjog
1/30(木)朝昼-知多半島50kjog + 夜10kペース走(ペースメーカー)4:50→4:05
1/31(金)OFF
2/01(土)40k走(4:30)
2/02(日)25kjog
2/03(月)OFF
2/04(火)5000mTT 18:29

と言った感じ

シューズは全て、庶民派カーボンシューズ YONEX=ヨネックス セーフラン100で!
セーフラン100のおかげで、脚へのダメージも少なく、距離を踏むことができました…
1/26(日)~2/2(日)の8日間で230k動けました!
久々に、走り貯めましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ よ~走った!!!

本当は、月曜日も距離を踏むことも考えていましたが、
火曜の5000mTTをしっかり走りたかったのでOFFに

ある程度疲労感ある中で、2週間前の18:30前後を目標に走りましたが、脚が重たい中でも18:29でゴール!
2週間前のシーズンベストを1秒だけですが更新!
走り貯めでの疲労感の中での結果なので嬉しいですね…

膝の方も、大阪ハーフ前からは違和感も無く、落ち着いています…
明日、久々に治療に行くので、脚の状態をチエックしてもらいますが、良い状態の診断が出れば良いのですが…

セーフラン100のおかげもあるでしょうが
お尻を意識して、押し流す…と言う意識しながら走るようになって、膝への負担も軽減されている気がするし、筋肉痛になる場所が変わってきたような…

染みついた、ゴリゴリのパワー系の走りの見た目は簡単には変わらないでしょうが、自分の中では変化を感じています。(感じているように思うようにしています^^)

2020-1th-103.jpg
けど、本当に
庶民派カーボンシューズ YONEX=ヨネックス セーフラン100は、ゆっくりjogにもほどほどスピードにも調子よくつかえる万能シューズです!
このシューズに履き替えてから、良い感じでレースにトレーニングをこなせていますね!

けど、走り貯めでカラダを虐めたかったのに、セーフラン100のおかげが、予想よりも脚にダメージが無い…
結果として良いのか悪いのか(笑)
膝から苦情がでなかったので良いのか



さて、あと11日 疲労を抜きながらも、老いなりのキレを引き出したいᕦ(ò_óˇ)ᕤ

あと、11日の仕上がりで、目標タイム・ペースを決めたいと思います
う~ん、悩むな~
安全運転で行くか、暴走運転で行くか…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

フンバリマス!!!


え~ セーフラン100は通販でもお求めいただけます!

ウィメンズ セーフラン100
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メンズ セーフラン100
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一度着たらやめられない素材 fintarackのドラウト ゼファー にオリジナル・ロゴ 残り僅かですが 通販にアップしました!
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昨日の夜の練習会は「アメニモマケズᕦ(ò_óˇ)ᕤ」!!  今年はPB更新続出だってさぁ~!  集中した良い練習できてる成果かな…と、言うことにしとこう
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-今からでも間に合う、道具に頼る法- テーピングでパフォーマンスアップ&ダメージ軽減! 私の貼り方を紹介! (モデルが鈍臭いのご容赦ください)
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大阪マラソン 温かくなりそうですが、手先は冷やさにように! 寒がりさんは手袋=グローブで小まめな温度調整を…!
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大阪マラソンも暑くなりそうな気配! 予想最高気温 18℃ レース中はもちろん、レースまでの水分保水が大切! 水分をカラダにぶち込め!テキナsm-1.jpg

ガンバフンバくんの無駄に長い(笑)大阪マラソン コースガイダンス!
お時間のある方は見てみてください! 無駄に長いです^^


大阪マラソン 新コース の ざっくりなコース紹介! 僕的には走りやすいコースかな! 折り返しは多いが、その分みんなで鼓舞しあえるのが良い!
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重みは軽さに!もっと摂ろうエネルギー! スタッフ サチコのマラソン勝負セット(動画あり)
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