レース中のエネルギー摂取をスムーズにする為に、ソフトフラスクと小容器に入れる! こう言った細かいことが実は重要かと…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

どもです スムーズに… 店長オラオです
週末の高知龍馬マラソンに向けてソワソワが止まりません(笑)
昨日のブログでも書いたように、まるで初マラソンの心境
コロコロ変わる天候に、一喜一憂…
まるで素人です(笑)

さて、昨日のブログで目標タイムは2:52:59(当日の天候で変更あり)、とエネルギーに頼って…テキナことをお話しました!
昨日のブログ→https://orao.at.webry.info/202002/article_6.html

老いでしょうか、
いろんなことがスムーズじゃ無くなっているんですね~(泣)

特にレース中のエネルギー摂取が前にも増して鈍臭く…
大阪ハーフの時も、何かぎこちなく、もたもたして、ジェル摂るのに時間がかかる…
そして、これぞ老いか? 本当に良く噎せる… 爺さんですね(笑)



レース中のエネルギー摂取を少しでもスムーズに行う!
そういった細かいとこまで気を配ってレースを進めたいᕦ(ò_óˇ)ᕤ と思っています


今回、レース中に摂取するのは3つのジェル系と高濃度酸素水

これらを全て、ソフトフラスクボトル小容器に入れたいと思います。2020-2th-14.jpg20200214181812_1_1.jpg

今回、ジェルはSALOMONのソフトフラスクに入れることに…

ここ数年良く使っていた、パワージェルのボトルで行こうかと考えたのですが、
今回はジェルの種類を増やすので、ポケットの中で嵩張りが少ないソフトフラスクを使用することに…

ソフトフラスクは通販でもどうぞ
https://item.rakuten.co.jp/runwalk/salomon-lc1312500/

ソフトフラスクのメリットは
キャップ部分を噛んで吸うことで中身が出てくるので、手を汚すことなく落ち着いてジェルを摂取することができます。

ジェルが減ると、コンパクトになっていくのもメリットですね… 口の 部分は小さくはならないけど(笑)


レース後半の着火剤=ブースターとしての役割のハニーアクション アップは液体系なので、小ボトルに入れることにします!
100均ショップで良いのを探してきました
ハニーアクションは20mlのボトルを2本

高濃度酸素水=OXYshot(オキシーショット)も液体系なので、小ボトルに入れようと思います。
こちらは30mlのボトルを使用します


ソフトフラスクや小容器のボトルに入れることで!

①容器・パッケージを剥く作業が無くなる
②スムーズに摂取できる
③噎せるのを大幅軽減
④手がベタベタしにくい
⑤容器は全て持ち帰るから、レース中のゴミは出ない

とメリットはいっぱいです!

そんな、4つの強い味方を
YURENIKUI PRO=プロに入れてガンバフンバ!したいと思います!2020-2th-13.jpg

2020-2th-15.jpg

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エネルギーをしっかり持っても
レース中に走りながら摂るのが大変ですよね…

いかにスムーズにタイミング良く摂るか!
これも重要な戦略です

参考にしてみてください!


今回私が使用する、サプリメント!
高知龍馬マラソンの結果がよければ(笑)
店長オラオ・マラソン勝負セットとしてセット売りの予定ですが、
現状はバラ売りでも通販にてお求めいただけます

サプリの内容は昨日のブログをご覧ください
昨日のブログ→https://orao.at.webry.info/202002/article_6.html

販でもお求めいただけます

レース2日前の保水
グリセリン水・スマッシュウォーター
https://item.rakuten.co.jp/runwalk/10000078/

スタート45分前
IRON FORCE BAR

スタート10分前
OVER BLAST NO CRAMP
https://item.rakuten.co.jp/runwalk/stc-3/

レース中
OVER BLAST CITRON-LEMON 2本
https://item.rakuten.co.jp/runwalk/stc-5/

レース中盤~後半
OVER BLAST BCAA 2本
https://item.rakuten.co.jp/runwalk/stc-7/

レース中盤~後半
ハニーアクション アップ 2本
https://item.rakuten.co.jp/runwalk/10000439/

ゴール後、疲労回復を早めたいので
VESPA RECOVERRY
https://item.rakuten.co.jp/runwalk/vespa-recovery/

サロモンのソフトフラスク
https://item.rakuten.co.jp/runwalk/salomon-lc1312500/

ボトルポーチはYURENIKUI
http://yurenikui.jp/







・・・・・・・・・最近投稿のブログもどうぞ!


高知龍馬マラソンの目標タイムは2:52:59が現実的かなᕦ(ò_óˇ)ᕤ エネルギーはしっかり摂って、ガンバフンバしたい! けど、予想温度20℃って…20202-2th-02.jpg
https://orao.at.webry.info/202002/article_6.html

ヤバイ! 高知龍馬マラソン 予想温度 20℃ 今日からグリセリン水・スマッシュウォーターでカラダに水分を貯め込みます!!!2020-2th-07.jpg
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僕はレースこそボトルポーチを使う! 小まめな水分&エネルギー補給を確実にしたいから…と、レース中のゴミも減らしたいから!2020-1th-146.jpg
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庶民派カーボンシューズ セーフラン100のおかげᕦ(ò_óˇ)ᕤ 8日間で230kの走り貯め!からの5000mTT シーズンベスト更新!2020-1th-160.jpg
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2020大阪ハーフマラソンの報告! 庶民派カーボンシューズのセーフラン100のチカラも借りて年々低下・退化のくい止めに成功ᕦ(ò_óˇ)ᕤ2020-1th-133.jpg
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2020乗鞍天空マラソンのエントリーが2/1スタート! 私・オラオのレース・プロデューサーとして最後の大会ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ   エントリーお待ちしています!
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ALTRA TIMP2.0 早速インプレへ! 期待通りの使いやすさ・走りやすさ! 自信を持っておすすめできる1足です2019-12th-30.jpg
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一度着たらやめられない素材 fintarackのドラウト ゼファー にオリジナル・ロゴ 残り僅かですが 通販にアップしました!
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ソックウェルのハイソックスの男性用も入荷! 申し訳ありません… もっと早くに投入しておくべきでした… 最高の履き心地ですわぁ!
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昨日の夜の練習会は「アメニモマケズᕦ(ò_óˇ)ᕤ」!!  今年はPB更新続出だってさぁ~!  集中した良い練習できてる成果かな…と、言うことにしとこう
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-今からでも間に合う、道具に頼る法- テーピングでパフォーマンスアップ&ダメージ軽減! 私の貼り方を紹介! (モデルが鈍臭いのご容赦ください)
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大阪マラソン 温かくなりそうですが、手先は冷やさにように! 寒がりさんは手袋=グローブで小まめな温度調整を…!
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大阪マラソンも暑くなりそうな気配! 予想最高気温 18℃ レース中はもちろん、レースまでの水分保水が大切! 水分をカラダにぶち込め!テキナsm-1.jpg

ガンバフンバくんの無駄に長い(笑)大阪マラソン コースガイダンス!
お時間のある方は見てみてください! 無駄に長いです^^


大阪マラソン 新コース の ざっくりなコース紹介! 僕的には走りやすいコースかな! 折り返しは多いが、その分みんなで鼓舞しあえるのが良い!
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重みは軽さに!もっと摂ろうエネルギー! スタッフ サチコのマラソン勝負セット(動画あり)
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