今朝も4時起き失敗で5時からビリー隊長に扱かれる…(笑) 60分jogの締めはバービージャンプでHIITトレ

どもです バービー 店長オラオです
今朝も4時起きで人の少ない時間の早朝RUNを目論んだものの、今日も起きれず…
やはり4時に起きるのはキツイ
なんとか5時に起きて、予定変更でビリー隊長に朝から扱いてもらうことに…
朝からビリー隊長厳しかったです(笑)
それからの、ガンバフンバくんのくだらない小噺を聞いてからラジオ体操をして…
からの
朝jog 60分へ…
jogのあとは、広い人のいない場所を見つけて、流し(ウインドスプリント)を入れるのが恒例ですが、
今日はHIITトレーニングでバービージャンプで刺激を入れることに…

最近おうちトレも含め、筋トレ系で心肺に負荷をかけています!

バービージャンプ 20秒
レスト 10秒 
を8セットIMG_5356.jpg

ヘロヘロ クタクタです…

ヤバいぐらいに全身にききますね…

ヘロヘロになりながら、お家に戻り、さらに筋トレ系を15分連続のメニューをこなし、
もうヤバイです…

日常に戻った時に、全力走をシンドイ楽しめる為にも、プッシュ系は筋トレ系ですな…


練習会の再開もまだまだ先になるかもしれませんが、
再開しても、いきなり前と同じやり方…
と言う訳にはいかないと思っています。

おそらく、HIITトレーニングなんかを中心に、様子をみながら再開していく感じになるのかな?
と今は考えています!

と言うことで、
練習会に参加してた方は、HIITトレーニングで心肺を追い込んどいてください。

HIITトレーニングで検索すると、いろんなのが出てくるので、
いろいろやって、
RUNに良さそうだな…とか、
自分の弱い部分鍛えれそうだな…とか、
意外といろんな発見できますよ!

ガチRUNはガマンで筋トレ系でフンバ!ですな

て言うか、マジで今全身ヤバイです(笑)IMG_8516-2.jpg
ハナミズキが綺麗に咲いていました…









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