テーマ:マラソン

ランニングキャンプ

どもです 皆さん GWはいかがお過ごしでしたか・・・ しっかり動きこみましたか^^ GWの締めとなる5日、6日はアスレックさんと共催で兵庫・神鍋高原でプチキャンプを開催いたしました。 練習会等は多く開催してきましたが、キャンプの開催ははじめてです・・・ 今回の合宿のテーマは「じっくり動きこみ。。。」です。とにかく長…
トラックバック:2
コメント:4

続きを読むread more

ランスカ=ランニングスカート 入荷! きれい色のランスカで楽しく走ろう!

どもです かわいいヤツが入ってきました・・・ ランスカの入荷です。 やっぱりカワイイと思います。 僕も思いきって着てみましょうか・・・ (ダメですか・・・) 詳しい情報は商品ブログの方をご覧ください^^ 詳しい情報は商品ブログの方をご覧ください^^!
トラックバック:5
コメント:3

続きを読むread more

どもです 久しぶりの更新です・・・

どもです しばしブログの更新ができていなく、スミマセン・・・  良いも悪いも^^バタバタしておりまして、なかなか作成画面と向き合うことができておりませんでした^^ 嫁が少し体調を崩してしばらく療養中ということもあり、あれもせなあかん、これもせなあかんとただオロオロするだけで、情けないもんです^^ 男っちゅうもんは・・・ もう…
トラックバック:4
コメント:2

続きを読むread more

イベント報告   スーパーママさんランナーの田中千洋のマラソン練習会!

どもです 土曜日の練習会の報告でも・・・ まずは参加の皆さま、「おしゃべりが過ぎてスミマセン・・・^^」 先に誤っておきます・・・ ハイ、それでは練習会の報告です。 スーパーママさんランナーの田中千洋のマラソン練習会!です。 今回はペース走でだけでは無く、フォームの意識作りもメニューに組みこまさせていただき…
トラックバック:4
コメント:0

続きを読むread more

目的はコロッケか・・・ ノルデイックの効果か・・・

どもです^^ 昨日の100分LSDの後にノルデイックでしっかりウォーキング90分を開催しました。 僕的にはゆっくりラン+しっかりウォーク=スーパー粘り脚養成トレ が狙いです。 ランニングで距離が踏めないひとも、+ウォーキングなら可能。どうせ歩くなら、ノルデイックを使ったほうがえ~に決まっとります^^ さてさて、めっきり冬場は寒く…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

少しの意識でランニングの効果をあげる・・・ 『頭で理解し』→『反復意識し』→『カラダにインプット』

どもです 昨日はハーフマラソンに出よう会のVOL2 「100分LSD」です。 トレーニング内容が100分LSDということで、一般^^の方も合同ということで、30人以上の参加に膨れ上がりました。 参加の皆様ありがとうございます。 さて、まずはスタンダードクラスとビギナークラスにわかれて動き作りをしっかり行います。 動き作りでカラダ…
トラックバック:22
コメント:0

続きを読むread more

どう走る? 篠山ABCマラソン

どもです 今週末は篠山ABCマラソンです・・・ お天気は、どうやら良さそうですね ただ、温度が高いようです  予想最高気温は18度なんて言うてます・・・ 我々市民ランナーにはもしかしたら、良い温度になるかもしれません 難敵は風ですね・・・ 風が吹かないことを祈ります^^ 暑いと予想して…
トラックバック:0
コメント:12

続きを読むread more

久しぶりのマラニック  2/25(日)大阪べたべたマラニック&ゴール後プチ宴 渡船も乗るよ~

どもです  久しぶりのマラニックですね~ どうしても本格レースシーズンはコレ系のイベントが少なくなります・・・ あえて、来週の篠山前に気分転換も兼ねての意味合いと、なにげに楽しみながらも20kの距離が踏めるマラニックは、良い意味で今日やるのには最適かな~と・・・ 今回のコースはとにかく、ディープどころを攻めました^^ おまけに渡…
トラックバック:6
コメント:2

続きを読むread more

報告 ー第14回泉州国際市民マラソン大会ー  難しさを痛感^^ けど光も見えたレースだったかな???

どもです 泉州国際マラソン 走ってきました。 結果からいいますと、2時間45分40秒ぐらいでした・・・ 福知山が43分でしたから、タイム的には今ひとつといった感じでしすかね・・・ とは言え、最近すっかり練習会でしか練習しなくなったコトを考えれば上出来というのもあります^^     スタート前に東京マラソンの映像を見ている、…
トラックバック:4
コメント:18

続きを読むread more

車道を走りながら見る風景は・・・

どもです 日に日に東西大イベントが近づいてきました・・・ しかし、雨予報は変わらず・・・  ある程度覚悟はしていますが^^ 連休最後のイベントでは180分LSDは大阪城公園だけでは、無く あちらこちらへと行きました・・・ 大川に出て淀川に行って、天神橋筋商店街に行って・・・ すみません、期待のコロッケは今回もまたお休み・・・(…
トラックバック:1
コメント:4

続きを読むread more

天気予報に雨マークが・・・

どもです マズイですね・・・ 今週末の天気予報にマーク 東西マラソン祭りの超イベントなのに  月曜日がお天気のようなので、回復を願うとこです・・・ とは言え、こればっかりは人間の力ではどうしようもできません。 雨対策もしっかりせんと行けませんね^^ 救いは温度があまり低くな…
トラックバック:4
コメント:2

続きを読むread more

駅伝はやはりおもしろい^^ 神戸バレンタインラブラン 駅伝に出てきました

どもです やっぱり駅伝はおもしろいですな~ 本日、神戸バレンタインラブランに参加してきました。 練習会に良く参加する方やらで、全部で男子5チーム 女子4チームの総勢36名の大所帯での参戦です。 平日の練習会の方や週末の練習会の参加の方ということもあり、意外と初対面の方も多かったり・・・ 練習会ではいつも見かけるんだけ…
トラックバック:9
コメント:10

続きを読むread more

ひとりじゃできません 30K走  ステップアップ マラソン練習会Vol4 30k走(3h走)

どもです 土曜日はステップアップ マラソン練習会Vol4 30k走(3h走)を開催いたしました。 30K走、マラソン前にはやっときたいですが、そんなんひとりじゃできません^^ やれたとしても、なかなか集中してできるもんではありません^^ 大切なのは、30K走ったとか、タイムが良かったとかよりも・・・ いかに精神的に高いレベル…
トラックバック:10
コメント:2

続きを読むread more

レース報告 2007高槻シティ国際ハーフマラソン に参加してきました・・・

どもです 今日は2007高槻国際シティーマラソンに参加してきました。 正直、年末年始の怒濤の練習以降、ほとんどトレーニングをしていない状態^^ いまひとつ、気持ちが乗ってこない状態だったので、今回も気分が乗らない状態での会場入りでした・・・ すんません、こんなんじゃあきませんよね・・・ RWSの数々の練習のペースメーカー…
トラックバック:3
コメント:9

続きを読むread more

熱いぜ! モンベルの展示会^^

どもです 今日はアウドドアメーカーでご存知のメーカー モンベルさんの展示会に行ってきました^^ ちょいとその話を・・・ ランニングショップにアウトドアブランドの商品とお思いの方も多いでしょうが? 何を言う けっこう使えるもんがあるんです・・・ と言う訳で僕のなかでは外せいないブランドです^^ そんなこんなで楽しみに今日の展示…
トラックバック:9
コメント:2

続きを読むread more

のマラソンおススメシューズ! 今回は4時間20分~3時間20分ぐらいの方におすすめのシューズ^^

どもです、春のマラソンおススメシューズ! 今回は4時間20分~3時間20分ぐらいの方におすすめのシューズです。 いわゆる、サブ4、サブ3.5レベルというとこです。 今回はあえて、レース使用を中心に考えてみました。 もちろんトレーニングとも兼用で使えるものもありますが、レースを中心の見解です・・・ ハイ まずはミズノ WAV…
トラックバック:58
コメント:0

続きを読むread more

1日2分! 走力アップおすすめの動き作り&筋トレ・・・

どもです 先日の練習会でおすすめした、家で簡単にできる、動き作り&筋トレを紹介します。 と言うか、紹介することで久しくやっていなかった僕自身もやります・・・ 先日、いろいろ動きを説明してる中で改めて認識したのが、この動き・・・ 以外とこの動きでいろんな意識ができます・・・ からだの上から・・・ 上肢の安定&筋力アップ …
トラックバック:6
コメント:3

続きを読むread more

お買い得商品  真冬の必須アイテム  長袖Tシャツ (レディースモデル)

ランニングウエア専門メーカーの フランクショーターの7分丈のロングTシャツです。 以外とありそうで無い、ランニングブランドの7分丈です。 半袖は寒い、けど長袖ではおおげさ!みたいな人にはいいかも・・・ けっこう、レースなんかで着るのもOKでしょう。 デザイン的にも可愛いし^^ これだと時計を見るとき困りません^^(けっこう重要…
トラックバック:8
コメント:0

続きを読むread more

1/9の火曜日の 『 頑張らナイト! 』で感じたコト・・・

どもです 先日の火曜日は今年度、お初の『 頑張らナイト! 』 15kのペース走でした^^ 有り難いことに、初めて参加する方も4、5名いたような気がします・・・ いつもM浦くんとMオさんに先頭のペースメイクはお任せ状態でした(すいません^^)が、Mオさんがお休みだったので、久しぶりに先頭で走ることに・・・ いや~ やはり背中…
トラックバック:1
コメント:2

続きを読むread more

お買い得商品  真冬の必須アイテム  長袖Tシャツ (メンズ! もちろんレデイースでも使えます)

どもです お買い得商品情報です。 年も明けていよいよ大寒波も押し寄せ、冬本番に突入といったとこでしょう^^  そんな冬の必須アイテムの長袖Tシャツのお買い得商品のご案内です。 真冬はもちろん、春先まで役立つ、日焼けが気になる女性にいたってはオールシーズン活躍のウエアです。  まずはメンズから・・・(もちろんサイズによっては女…
トラックバック:6
コメント:0

続きを読むread more

イベント報告 1/6から1/8まで・・・

どもです 遅れましたがイベント報告です・・・ 30にからはじまった、怒濤のイベント10連チャン! 無事終了です!!! ありがとうございます^^ さて、6日からのイベントの報告です。 まず、午前中は『 スーパーママさんランナー 田中千洋のマラソン練習会 』と言うことで、21kのビルドアップ走・・・ あいにくのお天気の中にも30名以…
トラックバック:2
コメント:2

続きを読むread more

イベント報告 トレイルの大晦日の動き納め・・・

どもです 昨日から新年の8日までの怒涛の10連チャンのイベントがはじまりました。 できればお天気で全て開催できるコトを願う次第であります。 さて、一発目は今年はトレイルにお世話になりました^^ 来年もよろしく^^山走り納め 宝塚~有馬温泉からです。 今年はとにかく山に本当にお世話になりました・・・ マジで良く行きました。イ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

新商品&お買い得情報  アディゼロシリーズ

NEWモデルのシューズの入荷、それに伴いのお買い得商品の情報です・・・ まず、adidasのアディゼロCS3が入荷してきました  そうですね、僕的に言うと、非常に良い仕上がりの印象です どうでしょう、感じとしてはasicsのターサーと十分張り合える感じですね・・・ ソール裏側に注…
トラックバック:2
コメント:2

続きを読むread more

ただ、デカイだけでは無いかな? 嫁が加古川マラソン! 初フルチャレンジ

どもです 今日は加古川マラソンや宝塚ハーフマラソンと2006年を締めくくるレースがありましたね・・・ 参加のみなさん結果はいかがでしたでしょうか^^ 私オラオはお店のチラシ配りに両大会をハシゴしました^^(こう言う草の根運動は大切なんで!) 今年はお天気に恵まれた加古川マラソン、 去年は雪がコース上に残ってましたからね~ …
トラックバック:0
コメント:16

続きを読むread more

年末年始のイベントのお知らせ・・・

どもです どんよりとしたお天気です。 けど週末は良いお天気になりそうです。 加古川マラソン、今年は良いコンディションになりそうですね・・・ さて、加古川マラソンが終われば、2006年の主要レースも終わりです。 休むことなく2007年の レースがはじまることと思います。 RUN-WALK Style としましては、年末年始…
トラックバック:6
コメント:4

続きを読むread more

イベント報告 大阪国際女子マラソン見に観にマラニック報告 と 実業団女子駅伝の感想など・・・

どもです イベント報告です 「大阪国際女子マラソンコース 見に観にマラニック」 に行ってきました。  言い換えれば来年の世界陸上のマラソンコースの下見も兼ねてるし、大阪シティーハーフの下見でもある訳です・・・                 来年の世界選手権の舞台にもなる長居陸上競技場をバックに・・・ 今回はスーパー…
トラックバック:1
コメント:2

続きを読むread more

8000人の大かけっこ^^ 第16回福知山マラソン

どもです 昨日はお疲れ様でした^^ 8000人の大かけっこ大会 福知山マラソンに参加してきました。 凄い人の波・・・ 42.195kmを目指す、8000人は凄いの一言^^ いきなりですが・・・ 走りながら思ったんですが^^ 8000人もがコース上に出ると、切れることのない人人人…
トラックバック:2
コメント:30

続きを読むread more

チビでぶ~ず^^ トラック5000Mで大奮闘! いや~トラックレースおすすめですよ^^

ハイどもです^^ 午前中の21Kビルドアップに加え、夜に尼崎陸上競技場で開催の武庫川スポーツクラブが主催の尼崎長距離記録会の5000MにMオさんと私のチビでぶ~ずで参加してきました。              雨に濡れるトラックの雰囲気はこれまた良かです^^ スピード開眼が大きな目的ですし! ある意味、午前中に良い…
トラックバック:1
コメント:10

続きを読むread more

マラソンってしんぼうを楽しむスポーツ!  辛抱、信望、心棒^^

どもです もう今週も半ばです、淀川等の余韻は冷めないのですが、一気に先日の冬将軍の訪れで、気候は冬っぽくなってきましたね・・・ さてさて、ためにならぬかならないか^^ オラオの小話です^^ 先日の淀川でハーフマラソンに参加しました。 まぁ、今回は約10年近くぶりのハーフ、フルにガチンコでチャレンジするための材料集め的な感…
トラックバック:0
コメント:10

続きを読むread more

初マラソンチャレンジの方に・・・ プチアドバイス^^ シューズ紐の締め方について♪

どもです いよいよ淀川市民マラソン等、秋のマラソンシーズンが本格的に幕開けです^^ RWSとしましても、はじめてのフルマラソン教室を開催してきましたが、参加者の中の多くに淀川市民マラソンにチャレンジする方が多くみられます・・・ おそらく気が気で無いのかもしれませんね^^ さて、あたりまえのことですが、シューズの履き方、紐の締め方…
トラックバック:3
コメント:11

続きを読むread more