 先日はお疲れ様でした・・・ いや〜 今回ばかりは我ながら、むちゃなイベントを組んだもんやな〜と思いました〜 けど、狙いどうりの結果は出たと思います・・・ ウルトラ対策練習会と併設して３時間の部（結果的に４時間近く歩いていただきましたが＾＾）も 募集したので、３０名近い参加者に膨れ上がりました。 何気に半分以上の方はマイポールをお持ちのいわゆる、ポーラーさんだ！ さすがのポーラーさんも３時間以上のロングウォークを体験したことあるのは一部の人、 また、この灼熱の残暑厳しい時期にときたら、ほとんど修行に近い＾＾ まぁ、歩きこみトレーニングから得れる効果として精神的持久力は大きなポイントだし、 いいか・・・ 何はともあれ、３０人のポーラー集団は一般の人にはどのような目で写っているのだろう？ まぁ、やってる本人たちはそんなことを気にすることもなく歩く！ 本来は黙々と歩いていただきたいところだが、ある程度おしゃべりしながら、リラックスしながら歩いていただいた・・・・ ただ、ここでリラックスしながらも体のセンターに緊張感を持って歩ければ、まったく違った疲労感を得れるのだが、どれだけの人がそれを感じれたかな？？？あくまでもイメージ的なとこなんで、伝えるのが難しい・・・ 歩きでも当然、速いペースの方、すこしスローリーな方とわかれる・・・ 僕の意識の中ではあまり、速さは気にしていないからいいのだが＾＾ １時間ぐらいしてくると、個々に疲労の出てくる部位が変わってくる・・・どちらかと言うと、太腿、肩、腕と言う声が多いような気が・・・ う〜ん？悪くは無いが、やはり後ろの筋肉には緊張感が言ってないようである・・・ 背筋を張る、微妙な意識の違いだと思うが・・・これは自分で意識するとこを少しづづ変化させて見つけていただきたいと思う。 ポールは意識するとこを変えることで、からだの変化を感じ取れる道具・・・それが、このポールの商品価値でもある。 ちなみに、僕は肩甲骨をしめる意識で身体・腹圧のセンターに緊張感を常に感じるようにしている。 これはおしゃべりしながらの時も極力忘れないようにしているつもり・・・ 今回のようなロングウォークのときは、過度な意識を持つと当然疲れるので軽い意識だが・・・ この肩甲骨をしめる・・・と言う感覚が、少し伝わりにくいようである・・・知りたい方は、お店で詳しく説明しますんで、いつでも聞きにきてください＾＾ さて、途中のカキ氷タイムは手際の悪さにやられたしまったが、 なんとか、３ｈ組は無事に？？？ 還歩！ かなりゴールでお待たせしてしまい失礼致しました・・・  ↑手際の悪い＾＾お店の前で（けど味は良い＾＾） けど、皆さん そうとうに疲れている感じである 後から聞いた話だとお店に戻ってきて皆さんかなり放心状態だったようです。 「走る方が楽や〜！！！」と言う声も多かったようである＾＾ けど、コレは悪い感想では無いと思う。 ある意味、「走り」では得れない疲労感を得れたということである。 もしかしたら、その「疲労感」ってこんな感じじゃなかった？ はじめてフルマラソン走ったときの疲労感に心肺の追い込みが無いバージョンみたいな？ そんな感じが得れていれば、このトレーニングの狙いは的中！かも＾＾ さぁー、残り２時間はウルトラ対策練習会組みです＾＾ ここからは、意識的にペースを上げました・・・ 単純にペースを上げると、体に緊張感も入りますんで、先ほどまで疲れていた箇所に変化が現れはじめました・・・ 後ろ側、後ろ側、 キテマス キテマス かなりキハジメテマス＾＾ 歩きと言えど、かなりの緊張感を持って歩きます・・・さらにキマス キテマス キテマス おそらく、数名はかなりハードな状態だったと思います。 それと、足裏が痛い！ けど、これを感じとくのは大切、 僕もはじめてウルトラのときは足裏が痛くて痛くて・・・ これはシューズうんぬんの解決では無いんで 慣れです（笑） ただ、一度感じれば抵抗力がつくもんです、間違いない＾＾ さぁ〜、最後はかなりきつかったですが６時間、歩きました・・・ ヘロヘロです＾＾ この独特の疲労感・・・ けど、この疲労感をＲＵＮでやると、体へのダメージも大きいのでね・・・ 歩きでやるんで、リスクは少ないし、 ポールの負荷調整で強度が調整できる・・・ 僕個人的には、ロングウォーク これは絶対必要なトレーニングと再確認！ イベント使って再確認するな！って（笑） さぁー 参加者の方はどう感じたでしょうか？？？ きっと、ウルトラのレースの時に活きると思います。 いや、絶対に活きます！ と言うわけで、ロングウォークのイベントは今後も定期的に開催します！ ハイ！ |
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Smoking adderall. 2008/10/14 02:55 |
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
|---|---|
土曜日はありがとうございました。 |
しらかわ 2006/08/27 23:21 |
しらかわさん どもです |
orao 2006/08/28 05:47 |
神鍋高原マラソン、走ってきました。 |
まこと 2006/08/28 16:34 |
【恐るべしＮＰＷ】 |
旧ｱｰﾄｽﾎﾟｰﾂ大阪店の亡霊 2006/08/29 01:28 |
まことさん どもです |
orao 2006/08/29 11:36 |
旧ｱｰﾄｽﾎﾟｰﾂ大阪店の亡霊さん どもです |
orao 2006/08/29 12:28 |
土曜日はありがとうございました。６時間ウォークの後半は学生時代の山登りを思い出しました。どこで給水を入れるのか、本当に苦しかったです。余勢をかって明くる日は六甲に再チャレンジしましたが、摩耶山にあともう少しの天狗坂後半に体力も時間も切れてしまい、そのまま下山。 |
まさる 2006/08/30 10:24 |
まさるさん どもです |
orao 2006/08/30 10:51 |
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