どもです　今日は本格的に雨ですね。。。 雨だとついつい動くのが億劫になる悪い癖です＾＾ 昨日も来春商品の展示会、降ったり止んだりで、まだ動ける天気だったので、時間の有効利用＾＾　展示会場まで、「ノルデイックポール」で移動です。 大阪ドームまで、距離はよくわかりませんが、脇道に入ってみたり、雨がひどくなれば、ポールを縮めて、傘をさしてみたり。。。　トータル100分は歩きました。。。 移動を歩きで。。。　「ノルデイックポール」で負荷をかければ、100分WALKは十分過ぎるトレーニングになりますよね・・・ 少々腰に違和感があるので、かなり負荷は弱めに歩きましたが。。。　それでも、肩甲骨をほぐすようなイメージで歩いたので、それはそれで目的意識が明確なトレーニングになり良しです。 ポールを使うことで、ただ歩くより負荷を上げれるだけでなく、ポールの押す量で、負荷調整ができるというとこが優れものです。。。 さて、歩きトレは時間の有効利用です。 30分早く家を出て、少し手前の駅で降りて、しっかり歩く... たとえ、３，４ｋでもコツコツやれば、 トレーニングとしての効果が生まれます・・・　意外と月間100kなんか簡単にクリアできるかもです。。。 やっぱり、歩きをトレーニングとして習慣づけることは簡単に取り組める最大のトレーニング方かもしれませんね。。。 話はがらりと変わって＾＾ マラソン指導・解説でおなじみの金哲彦さんにお会いしてきました。 リーボックの展示会で、いらっしゃると言うことで、これはチャンスと！！！ 時間が上手く合わず、簡単な挨拶だけで終わりましたが。。。 「いつも、ランニング理論を使わさせていただいています〜」と＾＾ ご挨拶＾＾　 どんな練習会やってるの〜とか、お店のこととかで、しばし談笑 世界陸上の時、1週間ぐらい滞在するので、そのときでもゆっくりお話しましょう〜と有難いお言葉を・・・　お忙しい人なんで、そう簡単には無理でしょうが。。。 名刺交換して、連絡先も聞いたので、とりあえずお願いしてみよ〜うと！（金さん時間作ってくださいね。。。＾＾） 金哲彦さんは、マラソン理論で素晴らしい方ですが、 僕にしてみれば、箱根駅伝の大スター 山登りの伝説ランナーです。 それだけに、お会いできて嬉しかったです＾＾ やっぱり、オーラがありましたね〜！！

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