どもです！　昨日は木曜練習会 「鍛えナイト！」でした。。。 今回で4回目の開催＾＾　開催以来、あまりの「鍛えられっぷり？」に参加者が減少傾向だったのが、また昨日で急増　このままフェィドアウトはできそうにありません（笑） 火曜日のビルドアップ走は徐々にペースが上がっていくので実質的に苦しいのは後半部分だけです、木曜に関しては各自のペースにまかせているのですが、皆さん個々にえ〜ペースでアタックしてるので、けっこうハードなトレーニングになっていると思います＾＾ 特にアップダウンの繰り返し、天守閣裏にのぼりとその後の平地の１５０ｍぐらいは、ホンマに「俺、頑張ってるで〜！」って気分になります。 火曜もえ〜練習ですが、木曜はこれはこれでホンマ良い練習です＾＾ 日に日に皆さんのペースが安定してきている。。。。　トレーニング効果は出てきていますよ〜 そんな、皆さん頑張っている中、僕はいまひとつ集中力が定まりません。。。　皆さんを抜いていくときは集中しているような雰囲気をつくっていますが＾＾　どうも、走りと気持ちがフィットしてこない。。。。 この走りと気持ちのフイットは僕にとっては重要な課題です。 明らかに去年の今頃は、それがある程度操れていたと思います。 カラダと気持ちがフィットしてくると。　いろんな意味で省エネで走れます。。。 要はロング走やロングウォークができていないからなんですが＾＾ なんとか帳尻合わせんといきません（笑） とは言え、気持ちと裏腹にペースは意外と悪くなかったのが救いでした。。。 さて、今週末は3連休！　やっぱり、どれだけ長い時間を集中して動くかです！！</strong> そんな練習はいつも言うように、ひとりではできません。。。 みんなでやりましょう と言うことで週末情報＾＾ 10/6(土)明日やんけ〜　『 2007-秋- 大阪城公園 ５時間走 』 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日ですが残り７名 追加募集OK! 秋のレースのレベルチエック、走り込みトレーニングにも最適な5時間走です。今回はアスレックさんの企画で、１周毎のラップを記録した記録証を発行。 周回コースですし、時間走なので気軽にご参加していただけます。　適度な緊張感の中で自分の走りを試す良い機会です！　ぜひぜひご参加を・・・！　 RUN-WALK Styleも皆さんの快適な走りをサポートいたします。 ５時間、動けなくてもまったく問題なしです。例えば、２時間でどれだけ走れるのかな？と言う参加の方もたくさんいますよ。。。 ７名追加募集受けま〜す！ 詳しい詳細は↓をクリック＾＾ http://run-walk.jp/eventinfo.cgi?p=2 10/7(日) きりっと・しっかり90分走＋ ノルデイックウォークで粘り足づくり90分 RWS名物？ RUN＋歩き込みのミックストレーニングです。RUNでそこそこ頑張り、適度な疲労の状態でノルデイックポールを使ってしっかり歩き込む。。。　オラオがすすめる複合トレーニングです。RUNとWALKで3時間ですが、実は3時間走り続けるよりトレーニング効果が高かったりします。　複合トレで強い脚作りに取り組みましょう。。。 RUNは周回コースでの開催ですので、距離調整可能です。 詳しい詳細は↓をクリック＾＾ http://run-walk.jp/eventinfo.cgi?p=2 10/7(日・夜)　はじめてのランニング＆ビギナーランニング　ナイトRUNでチャレンジ５ｋ〜10k ランニングをはじめたいけど、最初はけっこう勇気がいるもの＾＾　ランニングをはじめたけど、まだまだ距離を伸ばすのに不安・・・！　正しいフォームで走れているか不安・・・！とランニングビギナーは不安だらけなものです。　大阪城や周辺コースでのチャレンジ最大10Kのナイトランニング！　これからチャレンジする人、ビギナー脱出を目指す方を不安を解消します！ ホノルルマラソン･来春の東京マラソン等にチャレンジする方にもおすすめの練習会です。また周回コースなので安心してご参加ください。。。 詳しい詳細は↓をクリック＾＾ http://run-walk.jp/eventinfo.cgi?p=2 10/8(祝) マラソン対策練習会3時間走(最大)で確実 脚作り！ 2時間ぐらいまでなら、ひとりでも集中できるものも、それ以上となると・・・　ただ時間・距離調整しがちになっていませんか。。。　周回コースでペースを刻むことで、マラソンを克服するカラダつくりを行いましょう。 スタート地点に水分等を預けるスペースを設けますので、集中してトレーニングできます。 もちろん、最大３時間ですので＾＾　ホノルル等を目指すビギナーランナーも時間調整可能なので安心してご参加ください。 詳しい詳細は↓をクリック＾＾ http://run-walk.jp/eventinfo.cgi?p=2 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 RWSメルマガ「楽走笑歩」に登録すれば、練習会情報・商品情報が随時配信されます。 ぜひ登録くださ〜い・・・　↓こちらをクリック http://run-walk.jp/mm.html 秋冬商品も続々入荷中 商品ブログはこちらから。。。↓ http://run-walk-goods.at.webry.info/

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