どもです。　とうとう本性をあらわしてしまいました・・・　と言うのは嘘です＾＾　最近の僕のお気に入りスタイル・・・ そうズボンをずらして履く・・・ じゃなくて（爆） 24hコンプレッションLife です。 大変お見苦しい写真 失礼しました（笑） お伝えしたいのは日常でもコンプレッションウエアでカラダのケアを意識していますと言うことです＾＾ 決して変態が趣味ではありません・・・　あしからず＾＾ 一度履いたらやめられない、この履き心地感・・・ コンプレッションウエアにかなりはまっています。 過去に何回がブログでもコンプレッションウエアのコトをお話したと思いますが、改めて簡単に説明しましょう。。。 コンプレッション＝着圧 です。 段階的着圧設計（部分部分で圧力を変えること＝心臓に遠いところは強く、近くになるにつれ圧を緩めます。 足の場合足首付近は強め、そこから少しづつ緩めになる感じです。）により、筋肉（血液循環）のポンプ作用を高め、疲労感を軽減する効果は期待でき、適度な着圧により、筋繊維の振動を劇的に減少させ、筋肉の損傷を減少し、筋肉の集中力も向上するでしょう。 はい、着用した感想。。。　脚が軽くなる感じがあります。 マッサージをイメージしてください、脚だと足首から股関節や臀部に向かってマッサージするでしょう。 要するに、コンプレッション系のウエアを着用すれば、マッサージされているような効果が得られると言うことです。 だから軽くなる感じを得れるのでしょう。。。 ワコールのCW-XさんやKappaの4DMetcが着るテーピングだとしたら、コンプレッションウエアは着るサプリ・マッサージと言う表現をさせていただきます。 膝関節が痛くなりやすい、ビギナーランナーにはワコールさんetcのいわゆるサポートタイツをまず履くのがいいのかもしれませんが、ある程度走れるようになってきたら、コンプレッションを履きたがるかもしれません。。。 ただ、膝が痛くなる。。。 いちばんランナーに多い障害です。　と言うか走れば大なり小なりの痛みは伴います。 走っている証と言ってもいいでしょう。　けど著しい痛みは困りますし、できれば無痛であるに越したことはありません。 ランニングフォームから解析すると、膝が痛くなるのは、走りが悪い意味で小さいからです。　意識しにくい、少し使い難い大きな筋肉、股関節から足を動かすことができれば・・・　もっと元をたどれば、上肢！ ひじ（腕）をしっかり引いて、肩甲骨を使うようになれれば、カラダ全体の筋肉を使って走れるようになるので、結果論として膝への負担を軽減できるかもしれません。 サポートタイツはあえて痛くなるであろう、部位をしっかりガードしてあげることで、痛みを緩和するウエア・・・ コンプレッションは大きな動きを意識することができるので、結果論、痛みを軽減することにつながるウエアと言えるかもしれません＾＾ 事実トレーニングで着用悪している僕はそう感じています。 コンプレッションウエアを着用した場合としない場合の違いとして。　コンプレッションウエアを着用すると、大きい動きが楽にできる気がします。 わかりやすく言うと、根元からカラダが使える気がします。 最近は季節柄、ハーフタイツを使う機会が増えているのですが、これを履くと脚が股関節から楽に動くような気がします。 パワースリーブをつければ、ひじが引くのがラクになります。　要するにひじを引くことができて、肩甲骨も意識しやすくなっていると思います。 補正ウエアを着ているだけでは、カラダは変わりません。。。。 ただ、コンプレッションを着ることで、カラダが大きく動かせる意識がしやすくなるとすれば、長い目で見たときに、カラダの変化も出てくるのでは・・・と思います。 ランニング講習でもいつも申し上げていることですよね。。。 くまなくカラダ全体の筋肉を使いましょう。。。とね＾＾ コンプレッションウエアを着れば、大きな動きができるきっかけにはなるかもしれませんね＾＾ 僕は最近もっぱら、２４ｈ コンプレッションを着用しています。 ノルデイックポールで歩くとき、仕事しているとき、夜の練習会、そんでもって睡眠中にも・・・ そう寝てるときにも着てると疲れが軽減できる効果が得れるのがコンプレッションウエアの良いとこかもしれません＾＾ 皆さんもコンプレッションLife はじめてみませんか＾＾ 同じウエアでも着る人間が変わればこうも変わる＾＾　と言う例をお見せしています。 柄がぜんぜん別モンです（笑） RUN-WALK Style で取り扱いのあるコンプレッション機能を含んだウエアはこんな感じです。 コンプレッションウエアの代表メーカー＝SKINS 本国オーストラリアでは人気を二分する＝２YU（ ツータイムズユー） ソックスで人気＝Xソックス この3ブランドとなります＾＾ 物によってはサイズ・カラーで欠品しているものもありますが。。。 現在取り扱いのある商品は・・・ SKINS ・ロングタイツ（メンズ＆レディース兼用）いちばんオーソドックスなタイプです。 まずは1枚ロングを持っていれば安心でしょう＾＾ サイズはXXSからありますので、女性もOKでしょう・・・ トレーニングレースはもちろんのことアフターや就寝時はコレを着用しています＾＾ 　↑こちらの商品は通販でもお買い求めいただけます←クリック ・ハーフタイツ（メンズ＆レディース兼用） 今の気季節にはコレでしょう。 店長ORAO的には一押しの柄ですが・・・＾＾　僕的には気に入って機嫌良く履いているのですが、あまり周りの反応は良くないような・・・　　ぜひ、この柄をブームにしましょう＾＾ 　↑こちらの商品は通販でもお買い求めいただけます←クリック ・ハーフタイツ（メンズ＆レディース兼用）シンプル無難です＾＾　スピード練習の時には欠かせません＾＾ 　↑こちらの商品は通販でもお買い求めいただけます←クリック Ladysモンです＾＾ ・ロングタイツ（Ladysカラー） ランスカetcと重ね着するとサイドのステッチがアクセントになって可愛い＾＾ 　↑こちらの商品は通販でもお買い求めいただけます←クリック ・膝下丈（Ladys)足の長さがいちばんキレイに見えるのはやっぱりコレ！ 春から秋、冬のレースの時など使い方はいろいろ・・・ 　↑こちらの商品は通販でもお買い求めいただけます←クリック ・ショート丈（Ladys)メンズでこの丈も欲しいな〜と思ってます。　SKINSの場合、メンズ・レディースの区分けが無いのでサイズさえ変えれば使えるのですけどね・・・ パワースリーブ 腕の引きが楽になります＾＾　日焼け防止にもなるし、年中使えます。　速く走るのは、いかに上肢のチカラを下肢に連動させるか・・・　即ちいかに、腕を引けるかが重要です！ パワースリーブを着用することで、速くなれるといっても間違いじゃないかもしれませんね＾＾ 　↑こちらの商品は通販でもお買い求めいただけます←クリック パワーソックス レースの時などに有効利用かもしれませんね＾＾　ロングを履けばと言うことなんですが、膝のところが割れている方が動きやすいのは当然です。　ランパン・ランシャツで足元はコイツを使う・・・　今後間違いなくレースで良く見かけるスタイルになることでしょう。。。 　↑こちらの商品は通販でもお買い求めいただけます←クリック ２XU ロングタイツ Skinsとどちらが言うと、甲乙つげがたいです。　基本的には目的は一緒、コンプレッションですから。。。　本国のオオーストラリアでも仲良くやっている両メーカーです。 正直、履いてしまうとどっちがどっちがか良くわからないぐらいです。 あえて言うなら、２XUはロゴが剥がれ難いですね。。。　SKINSは段階的着圧を妨げない意味で、プリントをきつくしていないので、ロゴが剥がれやすいので・・・ 　↑こちらの商品は通販でもお買い求めいただけます←クリック ハーフタイツ サイズがXSからとなりますので、女性には緩いかもです・・・　男性でも一般ランナー体系ならXSでいいでしょう。 　↑こちらの商品は通販でもお買い求めいただけます←クリック X Socks X20249 ラン・エナジャイザー ソックスと一体化している、パワーソックスです。　コレがなかなか機嫌が良い＾＾ アフター・日常・もちろんトレーニングにもオススメしておきます。　最近、日常やお店に立っているときはコレを履いています。 こいつ、なかなか快適です！ 日常用に1枚いかがですか〜 　↑こちらの商品は通販でもお買い求めいただけます←クリック

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