年末年始のイベントのお知らせ・・・

どもです どんよりとしたお天気です。 けど週末は良いお天気になりそうです。
加古川マラソン、今年は良いコンディションになりそうですね・・・

さて、加古川マラソンが終われば、2006年の主要レースも終わりです。 休むことなく2007年の
レースがはじまることと思います。

RUN-WALK Style としましては、年末年始盛りだくさんのイベントで皆さんのサポートをさせていただきます。
正確に言うと、私の走り込みと言うのが本音ですが^^ ひとりじゃ、ついついさぼってしまうので、ぜひたくさんの方と良い走り込みができれば!と思っております・・・

それでは下記が年末年始のスケジュールになります。
詳しい情報、お申し込みはhttp://run-walk.jp/eventinfo.htmlをクリックしてください^^

12/24(日)20k走 in 大阪城公園
→大阪城公園内で多少のアップダウンも取り入れての20k走です。 

12/30(土)今年はトレイルにお世話になりました^^ 山走り納め(コース 宝塚~有馬 18k)
→宝塚からのベーシックなトレイルコース、ゴールは温かい温泉で1年の疲れを癒しましょう。

12/31(日)2006!動き納め^^ 2時間RUN&WALK!in大阪城公園
→2006年の走り納め、歩き納めをしませんか! みんなで楽しく2時間動きましょう^^

*2007年 おめでとう^^
1/1(祝)走り初め!六甲全山縦走Vol1(須磨浦公園~新神戸)
→一年の計は元旦にあり 元旦早々^^ しっかり山で動き込みましょう。 六甲全山を2日のステージ制で開催!
もちろん1日のみでも参加OKです。

1/2(火)走り初め!六甲全山縦走Vol2(新神戸~宝塚)
→六甲全山ステージ2日目 箱根駅伝を見るのも良いですが、しっかり走り込む方が良くないですか

1/3(水)初詣マラニック! 足の神様 服部天満宮目指して^^
→ランナーにとって足は命。 阪急服部駅近くの服部天満宮へのお参りマラニックです!

1/4(木)大阪城 クロカン風120分走
→大阪城公園の天守閣周辺はけっこう足にくるアップダウン! クロカン効果を求めてのトレーニングです!

1/4(木)「しっかり歩いて強くなる^^ ノルデイックで2時間歩き込み』
→先のクロカンとセットでやれば、効果絶大! もちろん歩きのみの参加もOK^^

1/5(金) 15kビルドアップ走
→シンプルにビルドアップしましょう。 みんなで内容濃いトレーニングに・・・

1/5(金)「しっかり歩いて強くなる^^ ノルデイックで2時間歩き込み』
→先の15kビルドアップ走とセットでやれば、効果絶大! もちろん歩きのみの参加もOK^^

1/6(土) スーパーママさんランナー 田中千洋のマラソントレーニング 21k走
→スーパーママさんランナーの千洋さんとの練習会です。 女性2時間半切りランナーの走りが見れる貴重な機会です。

1/6(土) トラックレース 5000mにでよう会^^
→尼崎陸上競技場で開催の5000mの記録会!(要別途申込必要) 午前中の練習とミックスで参加するとコレまた効果あり。 田中さんも参加予定です。

1/7(日) トレイルランニングで走力アップ練習会
→新企画、楽しいマラニック的なトレイルランニングも良いですが、トレイルコースでしっかり走りスキルアップを目指した練習会です。 途中はトレイルの周回コースなので個々のレベルで走れます。

1/8(祝) LSD180分 とにかくゆっくり動き込もう!
→ランニングの基本 LSD とにかくゆっくりじっくり走ります・・・



春のマラソン、どうせ走るなら、少しだけ目標を持ってチャレンジしてみませんか!
と言う事で、秋開催した『はじめてのマラソン教室』のバージョンアップとして、『ステップアップマラソン練習会!』を開催いたします。 練習会は関西の人気レース3/4開催の篠山ABCマラソンを目標にスケジュールしましたが、もちろん各回のみの参加もOKです。 ひとりではなかなできない、ロング走の走り込み等、上手く利用していただければ幸いです。

~3/4 RWSサポート企画^^ 春は篠山で自己ベスト! 篠山ABCマラソンに出よう会!
→あくまでもご本人でトレーニングスケジュールを立てていただきます。それに対してのワンポイントアドバイス等をさせていただきます。(詳しくはホームページへ)
 
以下、『ステップアップマラソン練習会』スケジュール

1/13(土)ステップアップ マラソン練習会Vol1 ゆっくりじっくり150分走
1/20(土)ステップアップマラソン練習会Vol2 マラニックで動き込み(泉州国際マラソンのコースで)
2/3 (土)ステップアップマラソン練習会Vol3 3時間走
2/10(土)ステップアップ マラソン練習会Vol4 30k走(3h走)
2/17(土)ステップアップ マラソン練習会Vol5 21k走(2h走)
2/24(土)ステップアップ マラソン練習会 調整ランVol6 15k走
3/4(日) 篠山マラソン


以降、開催予定のイベントです・・・
3/11(日)名古屋国際女子マラソン&名古屋名物 世界のやまちゃん 見に観にノルデイックツアー
5/3.4.5 春のランニングキャンプ GWはがっつり走り込み!in神鍋高原
5/19.20.21 八ヶ岳野辺山ウルトラマラソン バスツアー

以上のように、ムダに^^盛りだくさんのスケジュールです。
上手くトレーニングで活用できそうなのをチョイスして、ご参加ください^^


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