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zoom RSS 10kコントロール走で、ゆっくり我慢術を磨け! カラダより頭を使う練習でした^^

<<   作成日時 : 2018/12/21 07:36   >>

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どもです コントロール 店長オラオです
昨日の木曜の夜の練習会 モクレンのメニューは10kのコントロール走でした!
目標フルマラソンのペースで10kを走る!
負荷的にはイージーな練習ですが、頭を使う練習ですね^^
画像


フルマラソンは我慢が大切です!

前半はゆっくりを我慢
中盤は気もちくてスピードがあがりそうなのを我慢
後半は辛いのを我慢

いかに自分をコントロールするかが重要なんですね…

今はGPS時計と言う便利なものがるので、コントロールするのが楽になりましたけどね^^

昨日は雨上がりで空気も済んでて走るに気持ち良いコンディションでした!
ついついペースを上げたくなる^^

ちなみに昨日の僕の設定ペースは、4分11秒ペース

自分の感覚とGPS時計を頼りに

ペースが上がらないようにコントロールする!
自分感覚を研ぎ澄まして、ストレスの無いようにコントロールする!

前後の人に惑わされないように、自分のペースをコントロールする!

簡単なようで、難しい、とても重要な練習です!

ゆっくり我慢 簡単なようで難しいですね^^



でも何より、調度良い負荷ですね!
キツクも無くユルクも無く…
ビールが一番美味しく飲めるぐらいの負荷テキナ(笑)


あっ、年明けにクラフトビールサーバーを導入することにしました^^
2タップだけですが、美味しい生のクラフトビールが飲めるようになりますよ!

来週の火曜は5000mTT
これは、とにかくマックスゼェーゼェーハァーハァー

血の味がするぐらいの気持ちでガンバフンバしましょう! エントリーは今晩からですよ^^
http://run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=2924






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