【名古屋店】雷ゴロゴロからのサブ4.5~サブ4あたりを目指す練習会のスタート!の報告と、9月から開催の週末のいろいろイベント・オトナの部活ᕦ(ò_óˇ)ᕤetc

どもです してみよ~ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 店長オラオです
一昨日より、名古屋店の水曜日の練習会がスタートしました!
水曜日はサブ4.5~サブ4あたりを目指す人!の練習会です
スピード練習風な感じで、少しはガンバフンバ!してみよ~ᕦ(ò_óˇ)ᕤ、テキナ感じで…

名古屋地方は雷ゴロゴロ…
第1回から中止か?とも思いましたが、様子をみながらの条件付きで開催できました!IMG_6353.JPG
記念すべき、第1回の参加者!
スピード練習テキナことはしたこと無いです・・・と、初々しい方ばかり(笑٩( ᐛ )و) いわゆる、ノビシロがた~っぷりな人ばかりでした!
(終始、ユル熱い?コーチングᕦ(ò_óˇ)ᕤ、に没頭し過ぎて、イベントの写真を撮ることを忘れたんですが…^^)


肩甲骨や股関節をしっかりと解し&刺激を入れてからスピード練習風…

300m×7~10本の予定でしたが、
急な雷雨ですぐに逃げれるように坂道でのショートインターバルに変更

坂道なので距離は200mにして、×7本
速く走ることよりも、ゆったりを意識しつつも強~く、ぐらいのイメージで坂道を駆けあがってもらいました…!
とにかく、イメージ! イメージ! イメージ!を連呼^^
速く走る・走ろうとするより、スムーズに速く走ってるよ~とイメージをしながら走ることが大切! スピード練習風~ですからね…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

正直
もっと、「あちゃ~^^」って動きをする人がいるかな~と思っていたので(失礼、昨日の参加者の方は、「お~」って感じでしたよ~
継続していけば、「ど~ん」と伸びるんじゃ無いの~と思える人ばかりでした!よ…^^

おそらく、そんな秘めた力・眠ったチカラ、自分の能力に気付いていない人^^がいっぱいいるかもね…

さて、そんな感じで
平日の水曜日は、「少しガンバフンバ!してみよう~ᕦ(ò_óˇ)ᕤ」テキナ練習会を毎週開催していきます。
私・店長オラオとスタッフ サチコが週替わりで担当していきますよ…

次回は
8/28(水)はビルドアップ走Click!
9/4(水)は5000mタイムトライアルClick!
9/11(水)は坂道インターバル風(11日は女子限定)Click!

の予定となります。

サブ4.5~サブ4あたりを目指している方、一緒に、少~しガンバフンバ!してみませんか… あなたの秘めた力・眠ったチカラ、気付いていない能力を私たちが引き出しますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
各回のエントリー制になっていますので、スケジュールに合せて参加いただけます…が、ランニングのステップアップにはやはり継続に勝るものは無し!ですから、お仕事etc調整してご参加ください!


そして、9月からの週末の練習会もどんどんスタートしていきます!
やっと、イベントページにもアップしましたので、ざっくりとご紹介させていただきますねᕦ(ò_óˇ)ᕤ

細かくは、それぞれの内容を改めて、ご案内するので、まずはざっくり!と…


RWS名古屋 マラソン対策練習会 2時間ロング走  ~サブ4.5&サブ4のペースメーカーあり~
9/7(土)からスタート! 隔週土曜日開催のマラソン対策練習会! 名城公園の周回コースをぐるぐるぐるぐる、自分ペースでのロング走です!
マラソン対策に欠かせないロング走! これまた独りではなかなか思うようにはできないものです。 同じ目的を持った人同士で走れば、目標達成できるかも…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
基本、各自のペースで走っていただけます。 サブ4.5・サブ4の目安のペースメーカーはご用意します。 トップシーズンは最大3時間走の予定です。
年内の開催予定
9/7 , 9/21 , 10/5 , 10/19 , 11/2 , 11/16 , 11/30 , 12/14 ,1 2/28 の予定
詳細・エントリーは
9/7→http://www.run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=3103
9/21→http://www.run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=3104



名城線 ぐるり1周 ~名古屋アーバンロード 30k~  街中でロングRUN!

RWS名古屋の最寄駅は久屋大通
名古屋市営地下鉄・名城線の駅でもある久屋大通 ぐるり1周すれば、約30k! 良い距離じゃ無いですか~ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
交通ルールを守りながら、走行時は1k7分ぐらいのペースでアテンドします!
名城線上に走るので、途中ワープや途中離脱もしやすいですね… けど、目標はぐるり!
朝からしっかり走ってからの、ゴールのご褒美のビールは間違いなく美味しいかと…
都会=アーバンロードをじっくり走りましょう! 概ね月1回の開催予定です
年内の開催予定
9/22 , 10/13 , 11/9 , 12/8
詳細・エントリーは
9/22→http://www.run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=3109


RWS名古屋- 女子だけのTRAIL部 ~月1開催の女性限定TRAIL~ 
女性ひとりだとTRAILに行くのが不安!
男性と行くと下りのペースが速過ぎて怖~い^^ なんて感じのお話を良くお店でも…
と言うことで、女子だけのTRAIL部がスタートします!
目標は2020年秋の斑尾トレイル50kを完走!あたりを目標にして、月1回ペースで開催していきます!
スタッフ サチコがアテンドします!
年内の開催予定
9/23 , 10/14 , 11/3 , 12/22
詳細・エントリーは
9/23→http://www.run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=3108


-夕暮れ 名古屋アーバンTRAIL部- ナイトトレイルで楽しみながらもガンバフンバ! 目指せ!いっぱしのトレイルランナー    
夕暮れ時にスタート! ほぼナイトトレイルですね…
ヘッデン付けて、名古屋アーバンTRAILの小刻みなアップダウンを駆け抜けましょう…
夜の雰囲気でテンション上げながらガンバフンバᕦ(ò_óˇ)ᕤしましょう!
やや中級以上を目指す人! いっぱしのトレイルランナーです!と言えるようになりたいですね…
月1のペースで開催していきます!
年内の開催予定
9/22 , 10/13 , 11/10 , 12月は調整中
詳細・エントリーは
9/22→http://www.run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=3111


RWS名古屋 ウルトラマラソン部- (月1開催の超ロング走) ~目指せ! 飛騨高山ウルトラマラソン完走~
一度はチャレンジしてみたい、ウルトラマラソン!
遥か100k先のゴールを見てみたい…! ランナーのロマンとでも言いましょうか…
ウルトラマラソンの練習?
泥臭くコツコツしか無いでしょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
独りじゃできないですよね… 一緒にやりましょう… 泥臭く…٩( ᐛ )و
目指せ! 飛騨高山ウルトラマラソン完走 あたりを目標にして、ガンバフンバᕦ(ò_óˇ)ᕤしていきましょう!
年内の開催予定
9/29 , 10/27 , 11/24 , 12/29
詳細・エントリーは
9/29→http://www.run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=3110