久々のロードでロング走33k! チャレンジャー パワーリキッドも「パキッと!」試してみた! 

どもです 33k 店長オラオです
年内の大目標(超久々のレース)にしていた、FTR100のトレイルレースが先日の台風の影響で大会が中止になりました。 
残念ではありますが、気持ちを切り替えて、年明けのレースまでしっかり準備するぞ!と言い聞かせていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
次の大目標は2月のフルマラソン!
できれば2時間40分台=2:49:59と言いたいとこですが、現実的にそこまで戻すのは難しいですね…(じゃ、戻るのか?と言う話ですが、諦めてはいませんᕦ(ò_óˇ)ᕤ…)

まずは現時点では2:54:59を目標にして(これもハードル高いけど^^)、スピードを少しで戻していくことと、フルマラソンをしっかり走れる脚をつくることをやっていきたいと思っています。

と言うことで、久々にロードでのロング走をやってみました!
現状の状態を把握する意味も兼ねてね…
33kのロング走

コースは大阪城公園の噴水から追手門の鉄扉の折り返しを10周

4分45秒ならいけるだろうけど、4分30秒はまだキツイかな???
けど、4分30秒ペースで走り切れれば…と思ってスタート!

朝の早めでウォーミングアップを少なめでのスタートでしたが、最初の5kは4:45からの入りでしたが、中盤は4:30をキープ、ラスト10kは少しだけペースを上げて、トータルでは4:30をキープすることができました…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

あえて、朝ごはん抜きの水分500mlのみでスタートしましたが、エネルギージェルを3個摂ったので、終始余裕を持って走れました…

久々のロードのロング走でしたが、
隔週やっている平日・夜の練習会の、城カン120分=大阪城の天守閣廻りのアップダウンのあるコースをぐるぐる120分の効果か…
久々のロング走でしたが、短く感じました…

本当に、城カン120分は、ペースがゆっくりでもアップダウンのコースなので、本当にヘロヘロになるんですよね~
地味~ですが、良い練習です
平日の夜にクソ長い120分もやってる効果は出ている?としておきましょう…

ヘロヘロになりたい方はいかがでしょう→Click!☆

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さて、今日のエネルギージェルはチャレンジャー パワーリキッドを使ってみました!
先日ブログでもご紹介した、「パキッと!」ジェルですね…!IMG_6759.jpgIMG_6831.jpg

ロードのそこそこのスピードで、上手く「パキッと!」できるのか…
お客様にも、ぶっつけ本番は危険ですよ~と言ってますが(笑)

結論としては…
ロードでそこそこスピード出しながらは、やはり少し慣れが必要かな?と感じました…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

雑にバタバタ行くと、フライングしそうになるかな… 絶対にオススメなのは、トレイルやウルトラのレース中に、バタバタせずにエネルギー摂取ができるような時は抜群に良いのかな…

ただ、「パキッと!」ジェルはロスなく、ほぼ全て摂れるのが良いですね!
普通のパッケージのジェルだと、どうしても少し残ってしまうかな…

あと、味はかなり摂りやすい・飲みやすい!
ジェル系の中で甘みがかなり抑えめなのと、ジェルの食感も比較的サラッとしているのは、チャレンジャー パワーリキッドの良いとこでもあります!

パラチノースの効果も期待できるので、ジェルの素材としてはかなり良いな~と体感でも感じています。
レモン系のさっぱりした味はマジで摂りやすい(飲みやすい)

チャレンジャー パワーリキッドは通販でもどうぞ!→Click☆

レース中に「パキッと!」はできるなくなるけど、フラスクに入れるのも…
僕的に、フルやハーフのレース中の補給を確実にするのであれば、フラスクボトルに入れるかな…

何よりレース中にゴミは出したく無いので、個人的にはフラスクボトルに入れたいですね!
このジェルに関わらず、レース中にゴミを出したく無いので、できるだけフラスクボトルに入れるようにしています。

シューズはHOKA カーボンX
そこそこのスピードを楽に維持するには、抜群のシューズだな~と思っています!
さすがに走行距離が800kを越えたので、カーボンの撓りがやや衰えてきたのかな???とも思いますが、それでもグイグイと楽に前に進んでくれる感覚は十分に感じれています…IMG_6591.jpg


次回のリリースの12月が待ち遠しいですね…
12月のリリースには程々の数が入荷しますし、通販もOKになるので、まだ手に入れれていない方、2足目が欲しい…と言う方は、12月リリースをお楽しみに…!


で、お日さんが出ると、まだまだ暑いですね…
水分補給もコマメにしました!

僕はYURENIKUI PRO/ユレニクイ プロ派です!
水分・スマートフォン・ジェル・シェルを入れて走りましたが、ノーストレスですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

僕自身はレースでもボトルポーチを付けて走ります!
エイドに寄るって意外とパワー使うので、常に自分で持って摂る・セルフエイドを実践しています!
僕はそれの方がタイムが良いからね…
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と言うことで、久々のロードでのロング走
リスタートとしては良いスタートがきれたように思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
年内はペースはあげずに、余裕レベルを上げていくことを意識して、年があければ少しずつ設定ペースを上げていく!
の予定ですが、どうなることやら…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


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