RWS名古屋のウルトラマラソン練習会 Vol1 ゆっくりでも長く知多半島 48k 全員完走! みんなナイスガンバフンバでしたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

どもです ウルトラᕦ(ò_óˇ)ᕤ 店長オラオです
日曜日からスタートした、RWS名古屋店企画
はじめて& 目指せ完走! ウルトラマラソン練習会がスタートしました!chita6.jpg

楽しく、ウルトラマラソンを完走してもらうための、ゆっくりでも長く動く練習会です!


やっぱり、ウルトラマラソンを楽しんで完走する為には、
理屈抜きに、長い時間を動く練習をやらないとね…(笑)

ただ、ひとりじゃなかなか長い時間を動く練習はできないものです・・・

と言うことで、概ね月1回の開催で、先日よりスタートです!

メインコーチにRWS名古屋のアンバサダーで ウルトラマラソンの日本代表でもある兼松藍子選手をメインコーチに
藍子コーチもブログで報告いただいています→Click!

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また、今回は第1回と言うことなので、
RWSウルトラマラソン部の総監督???の、ガンバフンバくんも最初の挨拶をどうしてもしたい…
と言うので、皆さんに挨拶をさせていただきました!

ガンバフンバくんもレースが中止で応援する機会が無くなり、
引きこもり状態が続いていたので、久々の空の下で空気を吸って満足のようでした…

参加の皆さん、ガンバフンバくんの小話をお聞きいただき、ありがとうございます。IMG_8295.jpgchita2.jpg

また、スタート会場にはテーピングメーカーのパイオニア のニューハレの芥田氏お越しいただき、
スタート前に不安のある方にはテーピングサポートをいただきました…chita3.jpg

スタート前に藍子コーチからもアドバイスをいただき、和やかな雰囲気での1日のスタートです!

久々のロングランで不安も多いようですが、久々にポジティブな気分で走れることに喜びを感じているようです…chita1.jpg

この練習会の目的は
ゆっくりでも長く動き続けることが目的です
1k7:00~7:30を目安に動き続ける…
あえて、途中で常滑の散歩道でウォーキングタイムを入れたり、
リズムが良く走れた時に、あえて止まって講習を入れたり…

あえてストレスを入れること!←この「あえて!」がポイント^^

自分の走りやすいペースより、あえて遅く…のストレスを感じるとこを我慢して動く!この耐える能力を高めるのが
THE ウルトラマラソンの練習だ!テキナᕦ(ò_óˇ)ᕤ

長い時間を動き続けれる体力というより耐力をつけることが目的です!

ウルトラマラソンに必要なのはいろんな耐える力! 耐力ですかね


スピードはゆっくりに加え、、特に今回のコースは海岸線のフラットコースなので、心肺機能への負担は少ないですが、
その分、ゆっくりのリズムに耐えるのはイメージよりキツカッタ!かと…

ボディーブローのようにジワジワ…

皆さん、
脚が思ったよりキツイ…と言ってはいましたが、
最後まで口のエンジン(お喋り)は全開で、キツイながらも楽しそうに走っていた
だきました!
けど、さすがに終わったら口・顎も筋肉痛じゃ無いですか?と言うぐらい、皆さん賑やかなでした(笑)


そして、全員完走!

48kを7時間かけて、全員が無事に完走されました!
本当にナイスガンバフンバ!でしたᕦ(ò_óˇ)ᕤchita4.jpg


さすがウルトラマラソンにチャレンジするぞ! してみたい!と言う方…
強かったです

今回ははじめて42k以上を走った!と言う人も多く、自信が付いた!と言うお言葉をいただき嬉しく思います。


無事に第1回が終了です!
次回は4/12(日)の開催です

次回は少しアップダウンも入ったコースになります!
多くの方が飛騨高山ウルトラにエントリーしている人も多いので、やはりコース
にアップダウンが必要ですからね…

ただ、考えようによっては今回のフラットコースの方が同じ動き・同じ筋肉を使
うので、アップダウンのコースの方が変化があって走りやすい?(笑)かもしれま
せんね…

次回は上手にアップダウンを走るコツをお伝えできればと思っています

アップダウンの楽な走り方!はもちろん、アップダウン、特に上りを楽に走るメンタルかな… 極意を伝授します(笑)

次回は4/12(日)のお申込は下記からどうぞ!
http://run-walk.jp/event/eventinfo.cgi?id=3249












・・・・・・・・・最近投稿のブログもどうぞ!


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ガンバフンバくんの無駄に長い(笑)大阪マラソン コースガイダンス!
お時間のある方は見てみてください! 無駄に長いです^^


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この記事へのコメント

菱田政美
2020年03月24日 22:50
第2回もエントリーさせていただきました。下りが大の苦手です。
下りの走り方も教え頂きたいでーす。
よろしくお願いします。