雨の日こそ岩稜トレイル? カリカリのアイスバーン?テキナTRAILでスキルアップ!

どもです カリカリのアイスバーン 店長オラオです 昨日はTRAILへ 奥三河パワートレイルやUTMFに参戦するメンバーと、ゆっくりでもじっくり動きに…! 相変わらず、私の脚に不安があるので、オープンなイベントとしては開催することはできず…(お問い合わせはいただいているのに申し訳ありません^^) と言うことで、ふだんトレーニン…
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AMINO BOMBER 3800 で強いカラダを目指せ! 最近のアミノ酸はボンバーです!

どもです ボンバー 店長オラオです 最近お気に入り(再ブレイクか)の天王寺七坂 今日も仕事前に行ってきますよ^^ 今日の目標は40k??? さて、木曜日は3時間ジョグで26kでした! 短い坂ですが、平地と坂の繰り返し 街中でプチ峠走と言ったとこ… とにかく、脚筋力の低下が半端無い今の自分には、この坂道はサイコーのトレ…
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2019の平日練習会のスタート! 昨日のテーマは「しんどく無いふりして絞り出せ!」テキナ

どもです 絞りだせ! 店長オラオです 平日の練習会がスタートしました! 1月にしては温かい夜! 大阪城でスピード練習している人の多くは薄着の方が多かったですね… ノースリーブの人もチラホラ(笑) 昨日はビルドアップ走! ラストのフリーをシレ~っとビルドアップして欲しいので、集団走の距離を短縮バージョンで! 昨日のテ…
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坂を走って筋力を戻せ!(したい^^) 久々に天王寺七坂!

どもです 七坂 店長オラオです 大阪ハーフまで日にちが無い… とにかく脚の筋力が無い… と言うことで、朝ランは坂多め^^ 久々に天王寺七坂をコースに混ぜて YURENIKUI TU-KIN(ツーキン)のサイズ感テストも兼ねて、通勤ラン風で… 昔は良く走ったコース 久々に走ったけど、良い練習になる… 坂もしんどいけど、…
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稲美ハーフ とりあえず無事に完走! ここから巻き返して行くぞ(たい)!

どもです ここから! 店長オラオです 2日の稲美町新春万葉ハーフ とりあえず、無事に完走しました… とりあえず^^ 予想通りと言えば予想通り? 予想よりと言えば予想より^^ 走れませんでしたが(泣) スタート後はフラットなんで、1k4:00ペースを意識してメイクしましたが、5k過ぎの上りでペースが狂いはじめてから…
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謹賀新年 今年も(は^^)1年 元気にガンバフンバ!できますように…

どもです 謹賀新年 店長オラオです! あけましておめでとうございます 2019年 猪年がスタートしました! ハイ、私 年男です^^ 2019年も足の神様・服部天神へ初走り&初詣でスタートしました! ニューイヤー駅伝を食い入るように見てから、頭の中だけはトップ選手のイメージでの15k^^ 今年のスタートは気持ち良く走れたよ…
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久々のTRAILで50k越えでズタボロ^^ 心地よい筋肉痛を抱えて年越せそうです(泣^^)

どもです ズタボロ 店長オラオです 昨日は久々の終日TRAILへ… 本来ならオープンなイベントとして、開催したいとこでしたが、 まだまだ私の脚が不安で、オープンなイベントとしてアテンドするには不安があり過ぎるので(泣) 日頃トレーニングを共にしているメンバーのみで10時間、朝から晩まで動き続けてまいりました… ようやくの寒波…
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10kコントロール走で、ゆっくり我慢術を磨け! カラダより頭を使う練習でした^^

どもです コントロール 店長オラオです 昨日の木曜の夜の練習会 モクレンのメニューは10kのコントロール走でした! 目標フルマラソンのペースで10kを走る! 負荷的にはイージーな練習ですが、頭を使う練習ですね^^ フルマラソンは我慢が大切です! 前半はゆっくりを我慢 中盤は気もちくてスピードがあがりそうなのを我慢 …
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冬のレースや朝夜のトレーニングのマストアイテム! ウォームアップジェルを塗るとカラダが早く温まる!

どもです ホット 店長オラオです 昨日は今シーズン初ホットクリームを投入です! ウォーミングアップジェルって言うヤツですね… パワーコンポ ウォーミングアップジェル 寒い冬の時期には活躍します! もちろん、ウォーミングアップはしっかり行いたいのですが、先に塗っておくことでカラダが温かくなるのが早くなるので、冬はマストで…
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聞くだけで憂鬱な5000mTT 加齢に負けず華麗に走りたいならゼェーゼェーハァーハァーしなきゃ!

どもです 加齢でも華麗に… 店長オラオです 昨日は平日の夜練は5000mTTです! 聞くだけで吐きそう、憂鬱になるメニューですが、やってしまえばいちばんスッキリ、ヤッタ感のある練習です! けど、走る前は本当に憂鬱^^ 昨日も加齢に負けないぞ!テキナなメンバー多め^^が雨上がりに集まってきました! 憂鬱な顔でね…(笑) …
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週末の奈良マラソンは寒いぞ! ドライレイヤーで汗冷え・寒さ対策を!

どもです 大寒波接近中 店長オラオです 季節外れの温かさから、一気に大寒波と言った感じです。 昨日も奈良マラソンを控えている人のご来店が多かったです。 寒さ対応に慌てている感じの方が多かったです。 とにかく今年は暖かい、それに加えて先日の異常な暖かさ? 暑さですよね… カラダも急な変化にびっくりだと思います。 週末の奈良の…
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雨でも良い感じでした! On クラウドベンチャー  ~濡れでもストレス無いね~ 

どもです 雨でも 店長オラオです 昨日のお休みもTRAILへ!  朝方の雨でTRAILも濡れて、インプレするには最適と言うことで、2日連続のTRAILです^^ 前日の筋肉痛が心地よく残っているので、解すつもりも兼ねて…? 雨でも良かったですね… しっかりグリップしてくれましたね…  雨でも安心感ばっちりです! …
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【インプレ報告】 OnのTRAILシューズ クラウドベンチャーを履いてみた! 使える1足認定です^^

どもです 認定! 店長オラオです 早速、Onのクラウドベンチャーのインプレをしてみました! 本来なら、TRAILでがっつり修行テキナ^^ イベントを開催予定でしたが、体たらくな私のアンヨ(泣) まだ、今の状態ではアテンドするには不安があるので昨日は、途中で放置しても、されても大丈夫なメンバー+スペシャルな方も急遽参加で4時間程…
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サブ4~サブ3を目指す人の12月の練習をアップ! さらにコントロール力を磨くメニューのつもりです^^

どもです コントロール 店長オラオです 早いもので明日から師走です… う~ん、時間が経つのが本当に早い… やること、やらなければいけないことが山ほどあります、溜まっています…(泣) コツコツやるしか無いですね! さて、12月の平日・夜の練習会(サブ~サブ3を目指す人向け)の情報をアップしました! 10月から、練習会を…
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みんなの快走に嬉しく、悔しい^^  刺激を受けて、山をそこそこ走りました…!

どもです 嬉し悔し 店長オラオです 昨日のお休みはお山へ 良い汗かきました^^ 大阪マラソンが終わり、濃い1週間が終わりましたね… 神戸・福知山・大阪の3連戦 僕はお留守番でしたが(笑) 3連戦に全力応援に行ったガンバフンバくんは、かなり堪えた様子です^^ 「もうちょっと体力つけなきゃなぁ~」と反省しておりました! …
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福知山マラソン 声かすれるまで脹脛攣るまで応援したぜぇ~^^とガンバフンバくんが言うてます!

どもです 全力応援 店長オラオです 昨日は秋マラソン 応援第2弾! 福知山マラソンの応援へ!(ガンバフンバくんが^^ 私は留守番の体(テイ)^^ 関西の秋マラソンと言えば、福知山マラソン 大阪マラソンまで中1日と言うこともあり、ガンバフンバ隊は少数精鋭メンバーで乗り込みました^^ 今回は練習を共にしているメンバーも多く参…
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寒暖差の調整は手袋で! R×L メリノウール 薄地 グローブの季節がやってきた!

どもです 手先を冷やすな! 店長オラオです 週末に向けて、少し冷え込む予想も… 先週の神戸マラソンはかなり暑かったように思います! ガンバフンバくんは、「めっちゃ暑かったぜぇ~^^」と言うてますが(笑) 今週末は、良いコンデションになることを願います… 少し冷え込んできたことで、ウエアリングのご相談が増えてきました!…
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YURENIKUI TU-KIN(通勤)の出来が上々??? 来春にはリリースしたい(熱望です)

どもです 上々… 店長オラオです 来春リリースを目指している、YURENIKU TU-KIN(通勤)のサードサンプルが上がってきました… 上々の出来かなと???^^ 弁当を入れてもYURENIKUIとか(細長い2段弁当箱想定で^^) パソコン入れてもYURENIKUIとか(重いけどね^^) 革靴入れてもYURENIKUIと…
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YURENIKUI スピード→ベルトに改名で、使いやすさが大幅アップ! 極僅か入荷です!

どもです ほんの僅かです… 店長オラオです YURENIKUI SPEED(スピード)改め、YURENIKUI BELT(ベルト)が僅かですが入荷しています。 レースやちょっと使いで人気の、YURENIKUI SPEED(スピード)改め、YURENIKUI BELT(ベルト) 今回、少しの工夫でさらに使いやすくアップデート…
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今年はまだまだ暑い! 凌駕グリセリンローディングでカラダに水分を貯め込んで脱水対策をせよ!

どもです 貯め込め! 店長オラオです いよいよ週末から関西フルマラソンWeekとなります 18日 神戸マラソン 23日 福知山マラソン 25日 大阪マラソン 中には3本とも走ると言う強者もいます! 神戸・大阪の2本と言う方は意外に多い…^^ 今年は、まだまだ温かい日が続きます 18日の予想温度は18度で 晴れ…
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