どもです 少し更新が遅れました・・・ 先日は高槻国際シティーマラソンでした。 私は応援に専念させていただきました・・・ たまにやる（けっこうやる＾＾） 申し込んだつもりになってた！ってやつです＾＾ まぁー アンヨのことを考えると良かったのかもしれません・・・
少しでも皆さんのパフォーマンスが上がるように、ウォーミングアップを念入りに…
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テーマ：ランニング専門店
どもです ブログの更新がなかなかできてなくて・・・
久々の更新がこんな楽しい画像ですみません＾＾
この週末は乗鞍でトレイルキャンプでした！！！
トレイルランナーのぴろりコト鈴木博子と私ＯＲＡＯのコラボイベントです！
トレイルランニングはこうやって楽しもう！ 遊ぼう！ がたっぷり伝えることができたキャンプができたと・…
どもです 行ってきました！ そんでもって公言どおり＾＾ サブ６してきました！
いや～ 予想以上にキツかったっす！
予定通り、昨晩仕事が片付かず、早朝からゴソゴソとさすがに7時を過ぎたとこでキリをつけて？ 準備をドタバタして電車に飛び乗り須磨浦公園へ・・・
スタートは9時15分 予想以上に暑い・・・
さすがにトラックの…
どもです 昨日の月曜日に行ってまいりました・・・ ハイ 全縦・・・
あっ、全縦ってどういうコトと言うコトですよね・・・
簡単に説明しておくと、神戸の六甲山系 須磨浦公園から宝塚までの約55kを六甲全山縦走＝全縦と言うてます。
練習モードで気合が入れば、手っ取り早く＾＾ このコースを走ります。。。
7月にある北…
ども、おはようございます
5時半現在 雨はやんでます＾＾
本日のマラニック！ 「レトロな大阪上町台地一周マラニック！！！」
予定どうり行います！
例え、雨降っても、少々の雨ならやりますんで（笑）
もし参加に興味のある方、ドタ参OKです＾＾
コースはRUN-WALK Style→マリア大聖堂→熊野街道→
いくたまさん→天…
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どもです
レース当日のお話を！！！
早朝3時半に携帯の目覚ましで皆が起床！
このメンバーは寝起きが皆良い＾＾
ウッチーが早速、お湯を湧かす（えらい＾＾）
昨日買った、カップ麺やスープやいなり寿司やバナナや・・・
それぞれに考えた朝食を取る。
僕もいつもより多めに補給。
けっこうのんびりと飯を食べていたら、…
どもです いよいよただ今より八ヶ岳に向けて出発です。
今回はランナー仲間と言うよりは、昔からの仲間との遠征です＾＾
ミッシーにめがねUにうっちーと私であります。
まぁ、ミッシーがようやくマイカーを手に入れたので、その納車記念ツアーというとこです。
私以外は皆３５kの部なんで、気分的には楽なのかな？？？
さぁー、本人は言い訳…
どもです
え～久々と言うか、やっとと言うか・・・
六甲山に山練してきました。
今日は６月の『初めてのトレイルランニング』のコース下見も兼ねて
だったので、コースは有馬に車を停めて、
有馬温泉～六甲山頂～ロックガーデンを経て芦屋川のコースを往復しました。
距離的には25kぐらいにはなったかな？
まぁ今日は嫁とふたりだった…
どもです
先週の動かナイトの報告ですね～
今回は、ウォーカー（ポーラー）とランナーの割合が半分半分ぐらいでしたね！
全員で15名かな？
近隣の方でポーラーが増えてきたのもありますが＾＾
うむ、うむ、え～ことです。
今回は良い意味でそれぞれのペースで走っていただきました！
２周目ぐらいから、それぞれのペースでね！
まぁ…
どもです
いや～、昨晩はかなりきつい雨でしたね＾＾
雨の中乗鞍より戻ってきました！
3日間、乗鞍で千葉ちゃんと一緒させていただき、
乗鞍の良いところをご案内しました。
コースはもちろん、そば打ち体験にバーベーキュー
天体観測まで・・・
ちょいといろいろやってもらい過ぎちゃいました＾＾
ほんとうにご苦労様でした。
…
どもです。
すんません、またまた乗鞍に来てます＾＾
この時期は日に日に新緑が芽吹く、１年で一番素敵な季節です。
その素敵な季節に加え、素敵な方も一緒です！
そうです、千葉ちゃんも乗鞍に来ています。
今回、千葉ちゃんに乗鞍のいろんなコースをご案内して、
いろんな情報を提供していただこうと言うのが目的です＾＾
まぁ、千…
どもです
ただいま、高島屋さんでのノルデイックポールの講演から帰ってきました＾＾
なかなか、知らない人前で喋るのは難しいです。
まぁ、途中で荻原次晴さんと競演？できたし（笑） 良しとしますか・・・
さてさて、先日の『動かナイト！』、『 GWはいっぱい動かナイト！ 』の報告です。
途中参加の方も含めたら、30人近くなりました…
はやいもので、５月です・・・
ようやく大阪らしい暑さ（泣＾＾）になってきましたか？
昨日の夜に走っとったら、あれって蝉の声？？？
え～なんだかんだで野辺山まで３週間を切りました。
戦闘シューズを決めんとね・・・
まだ出来上がっていない重い体とトレイルを含むアップダウンの
コースを考慮すると、なかなか悩むね＾＾
まぁ、こ…
どもです
GW２日目、お天気になりました・・・ 温度もあがりそうです！！
さてさて、先日はKBS京都の『レッツ ラン！』のパーソナリティーの
わかちゃんの練習会にお邪魔してきました！
GW３本立で・・・
4/29に鶴見緑地で時間走
4/30に西宮・芦屋でマラニック
5/5は六甲マラニック
いや～凄いスケジュールやないです…
どもです
昨日の金曜日は長野市に大会の打ち合わせを兼ねて、いっとりました＾＾
バスの関係で、木曜日の夜行バスで移動・・・
行きは南海バスを使用。 値段は安いんですが、
狭くて腰が痛い（泣・・・）
朝、６時に小布施について、
まずは朝風呂・朝風呂！
といってもバス停から３Kはある・・・
けど、ご心配なく、今回は…
どもです
今朝は雨でしたね・・・ 今は良いお天気になってきましたが＾＾
雨がふると、ノルデイックポールがランニングに変更になる・・・
いつも歩いている、毛馬まで行くことにする！
さすがに雨だと人が少ない！
けど、この時期の雨は凄き気持ちいい
大阪城の銀杏の木の新緑が雨でより深い黄緑になっていい感じ！
僕はいつも感覚…
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どもです
いい感じで歩き込めています・・・
昨日あたりから、大阪城を超えて、大川,淀川へとコースを変えてみました！
夜の大川沿いは何度か行ったことがあるのですが、早朝は初めてで・・・
凄いですね、すっかりRUN&WALKが生活に根付いていますね・・・
やはり、コース近くの環境に住んでいると自然と生活に根付くわけです＾＾
St…
どもです・・・
いよいよ？練習モード突入かな＾＾
と言うか、野辺山まで１ヶ月を切った焦りで動きが活発になったって言うのが正直なとこです（笑）
とりあえず、継続は力なりということですが・・・
まぁ、それなり『ノルデイックポール』での歩き込みは継続していたので
今日からRUNを本格的に入れていったけど、え～感じでいけた・・・
…
！どもです
昨日の『 動かナイト！ 』の報告です・・・
参加者は11名！
昨日はほんとに幅広い参加者で、僕的には理想の感じでした・・・＾＾
最速ランナーは2時間29分のスーパーママさんランナーから、生活習慣病を改善のノルデイックポーラーまで、またブラインドランナーも参加いただきました・・・
まだまだ、なにぶんちゃんとした形はで…
どもです 明日は金曜日、RUN-WALK Style練習会＾＾？ 『 走らナイト！ 』です。
気軽にやってるんでたくさんのご参加お待ちしていま～す！
そんでもって明日は素敵な方がご参加してくれるんです・・・
北海道マラソンを2回優勝のすんごい方、田中千洋さんが参加されます。
コーチのご主人とお店に遊びがてら参加してくれるみたい…